流感季不生病！除了打疫苗…醫生大推「出遊必備2法寶」
文／林貞岑 圖／pixabay
疫苗保護力爲7～8成，除了疫苗外，個人防護措施也很重要。經常需要飛往國外參加國際研討會，且必須保持良好體力，醫生如何保護自己在流感季節不生病？
流感多爲飛沫傳染，戴口罩、勤洗手，是高雄市立小港醫院副院長洪志興、衛福部疾管署防疫醫師林詠青2位醫生出國不生病的法寶。
「呼吸道病毒種類很多，口罩能戴儘量戴。」洪志興指出，只要旁邊有人咳嗽，他會躲得遠遠的，戴上外科用口罩，因爲不只流感病毒，像腺病毒、鼻病毒等也會引起感冒症狀。他也建議，如果出現感冒症狀，儘量少到人多的地方，保護自己及他人。
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勤洗手或用乾洗手，對2位醫生來說早已是家常便飯。
林詠青一回到家，一定先洗手，把外衣全套換成家居服，再跟小孩接觸，「不要一回家就馬上跟小孩玩，」林詠青提醒，衣服會沾附的細菌和病毒，小孩手摸到再去碰自己的口、鼻及眼睛，就會透過黏膜感染，成人也一樣，摸過門把、捷運扶杆等，手摸到被污染物品，再摸自己的口鼻及揉眼睛，就會造成感染。因此一定要勤洗手或用乾洗手。
洪志興則是隨身帶乾洗手，外出手摸到東西時一定先使用。平常看診每看完一位病人也會使用乾洗手消毒，他認爲這是禮節，也能確保醫病的安全。
他認爲，多喝水可以把在嘴巴里的病毒沖刷到胃裡，被胃酸消滅排出，而不是透過呼吸道黏膜跑到細胞內造成感染；「我9點以前一定趕快睡覺，會睡得夠，」他說，睡飽才能調整免疫力。
至於已出現感冒症狀，林詠青建議可至一般診所就診，看看是否需要抗病毒藥物。
但若出現以下情況如呼吸喘、呼吸困難、胸痛、濃痰或血痰、意識改變、低血壓、持續發燒等，就要立即前往大醫院診療，「因爲病情變化太快，」他說。
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