滿嘴腐爛味!專家曝10狀況「口臭惡化」超尷尬...吃辣、喝酒都NG

專家曝10個招來口臭原因。(圖/記者李佳蓉攝)

文:Hello醫師/Deryck Chou醫學審稿:Dr. Stephen Lai

口臭幾乎讓每個人都感到尷尬,沒有人喜歡口臭,尤其在學校或工作場合,要面對人羣並開口時更是令人爲難。許多人會嘗試不同方法來消除口臭,例如刷牙、使用牙線漱口水,但口臭的情形還是有可能依舊存在,並且繼續讓人感到困擾。科學家仍在研究口臭的成因與解決方法,目前已經發現以下10種主要造成口臭的原因,一起來看看吧

1.酒精酒精除了會讓人宿醉外,還會造成口臭。根據研究人員的發現,酒精飲料會引起口乾舌燥,加強細菌滋生,導致口氣不佳。經過了長時間的睡眠,一大早口乾也是口臭的原因。不論是酒精、含咖啡因飲料、辛辣食物,或香菸都是造成口臭的原因。

2.舌頭在刷牙時若忽略舌頭清潔,可能就無法消除口中令人討厭的氣味,因爲細菌會在口中殘留並造成口臭。每一天都要使用牙刷舌苔清潔器來清潔舌頭,而舌苔清潔器是最好的方式,因爲它可以讓人更輕鬆清潔舌頭表面的殘餘細菌、食物殘渣真菌和死細胞

3.低碳水化合物飲食低碳水化合物飲食指的是,減少整體飲食中的碳水化合物,並增加蛋白質攝取量(例如:肉、魚、蛋等)。若是缺乏碳水化合物,身體會被迫燃燒脂肪以獲取能量,這個過程產生一種稱爲酮(Ketone)的化合物,進而導致口臭。要保持口氣清新,最好的建議是嚼食無糖口香糖,因爲即便牙齒的衛生良好,在這個情況下也幫不上什麼忙。

4.果乾果乾黏性強,容易粘在牙齒上或卡在齒縫,而且果乾含糖量高,會導致異味的細菌容易遍佈在這類食物上。吃完點心後,要記得刷牙,並立即使用牙線清潔。

▲果乾容易卡在齒縫,導致異味的細菌遍佈嘴裡。(圖/翻攝自Hello醫師)

5.感冒會產生氣味的細菌以黏液或身體分泌物(如鼻涕)爲食,所以感冒時會造成口臭。而鼻塞症狀會讓口腔乾燥,成爲細菌滋生的最佳環境,因此也就造成難聞氣味的出現。

6.潰瘍潰瘍本身並不是問題,但一種引起潰瘍的細菌稱爲幽門螺旋桿菌(Helicobacter pylori),可能與口中發出的臭味有關。請諮詢醫師以進行測試或診斷。治療潰瘍的抗生素可以殺除細菌並去除口臭。

7.藥物某些藥物治療可能會產生副作用,抑制唾液流動。若口腔內沒有液體流動,就無法沖走大量的細菌,因而造成口乾併產生口臭。在這種情況下,若未經醫師許可,請不要自行變換服用的藥物,最好的方法是多喝水來保持口腔溼潤,並嚼食無糖口香糖來維持口氣清新。

8.扁桃腺結石(Tonsil stones)扁桃腺結石包含了硬化的細菌、食物殘渣、死掉的細胞和黏在扁桃腺兩側及舌後的黏液,這些東西只會造成口臭,不會對牙齒造成嚴重的損害。要解決這個問題,可以等待讓扁桃腺結石自行消除,或用鹽水清洗口腔,加速結石自行消失的過程。

9.常見的消化系統疾病口臭可能是由於消化系統的失調,常見的兩種症狀是:酸反流(Acid reflux)和胃灼熱(Heartburn)。也就是說,若有消化系統疾病,未消化的食物或胃酸逆流食道,讓嘴巴充斥着可怕的臭味。

10.牙齒斷裂和假牙尺寸不合牙齒斷裂和假牙不當的安裝,都會讓食物顆粒卡在牙齒上,讓口腔成爲細菌繁殖的理想環境,進而造成氣味的生成,同時還會引起蛀牙牙齦疾病。若出現以上問題,請致電牙醫預約看診。

Hello Health Group並不提供醫療建議、診斷或治療。