每3秒就一人罹失智症　5點「增加大腦保護因子」

▲失智是一種疾病現象而非正常老化。（圖／達志示意圖）記者趙於婷／臺北報導9月爲國際失智症月，依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，而東亞地區的失智症盛行率爲6.99%。而多數人都會把健忘等行爲誤以爲是老化，但失智是一種疾病現象而非正常老化，患者因爲腦部功能衰退，生活和自理能力則會出現明顯影響。 國際失智症協會（簡稱ADI）將每年9月訂爲國際失智症月，國健署指出，想要預防失智可以從日常生活中增加大腦保護因子，例如多動腦、多運動、多和人羣接觸、均衡飲食、維持健康體重；但更應該注意遠離失智症危險因子，例如憂鬱、預防三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、戒菸、避免頭部外傷等都可降低罹患失智症的風險。隨着年齡增加，人們身體機能都會逐漸老化，包括智能也會減退，但並不會因爲記憶力不好而影響到日常生活和工作，但只要出現「健忘（特別是剛發生的事會記不得）、溝通困難、對於事物的表達字詞困難、在熟悉的地方迷路、搞不清年、月、日或季節、做決定或處理個人財務方面有困難、執行較複雜家務會有困難、情緒或行爲異常改變，對於各項活動及嗜好失去興趣，也可能出現行爲異常、個性改變及憂鬱等情緒變化。」等以上行爲就要注意是否罹患失智症。

【增加大腦保護因子】1.多動腦學習新知、多閱讀寫作、多參與益智遊戲活動等。2.多運動維持每週2~3次以上的運動習慣，如爬山、游泳、有氧運動等。3.多和人羣接觸如參加公益團體、社區活動、擔任志工，增加社會參與。 4.均衡飲食參考國民飲食指南，並從天然食物中攝取均衡營養。5.維持健康體重維持正常體位（18.5≦BMI≦24）。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！