男人救星！生活習慣簡單1轉變 攝護腺癌風險大降35％

瑞典最新研究成果顯示，男性只要多運動，讓心肺健康程度年年保持進步，就能大幅降低攝護腺癌罹患風險。（示意圖：shutterstock／達志）

男性攝護腺肥大與攝護腺癌的早期症狀類似，懷着逃避心態或不當一回事，很可能錯失治療先機。從預防勝於治療的觀點來看，瑞典最新研究發現，只要讓心肺健康指標每年進步3%，就能讓攝護腺癌罹患風險大降逾3分之1。運動習慣能夠促進心肺健康，例如慢跑、騎自行車或游泳。

美國防長奧斯汀（Lloyd Austin）因攝護腺癌住院的消息元月初曝光，英王查爾斯三世（King Charles III）兩週前也公開因攝護腺肥大問題入院治療的消息，世人再度關注這個令廣大年長男性煩惱的健康問題。英國《每日郵報》週三（1月31日）報導，瑞典運動暨健康科學學院（Swedish School of Sport and Health Sciences）研究團隊發現，只要讓心肺健康程度每年提升3%，罹患攝護腺癌的風險降低35%。

研究人員分析5萬7652名瑞典男性的體能、身體質量指數（BMI）、生活方式、健康自覺、至少2項心肺健康檢測結果。年度心肺健康檢查測量的數據，經由身體在全力運動的狀態所消耗的氧氣量所呈現，以此每年進步3%、持平、退步3%把受測者分爲呼吸健康低、中、高共3組，以瞭解數據變化對於受測者罹患攝護腺癌與死亡率的影響程度。

平均追蹤7年的結果顯示，592人確診攝護腺癌，其中46人死於攝護腺癌。 相較於心肺健康沒有進步或衰退的受測者，每年進步3%者罹患攝護腺癌的機率低了35%。

研究團隊把年齡、教育程度、檢測年分、體重（BMI）、吸菸與否等潛在影響因素納入考量後指出，增強心肺健康與攝護腺癌風險降低2%之間存有關聯。研究報告指出，研究成果顯示，鼓勵大衆提升心肺健康、把保健目標訂在中等程度，有重要作用。

這項研究成果已於週二（1月30日）登上《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine，BJSM）。