你是否處於PUA關係中？自我懷疑、焦慮恐是警訊

長期處在被PUA的情況下，會開始產生自我懷疑，陷入憂鬱、焦慮、無助、消極等負向情緒中難以脫離。(圖片來源: PEXELS)

近年來經常聽到網路流行語「PUA」一詞，充斥在伴侶、職場、友情等關係中，究竟PUA是什麼？處於該情況又會造成怎樣的影響呢？一起來了解！

「PUA」全文是Pick Up Artist ，翻譯成中文意指「搭訕藝術家」，起初主要是形容某些特定的組織或課程，教導不擅長與異性交流的男性，透過學習不同的社交技巧，提升自己的自信與外表。

然而隨着時間的推移，市場需求擴增，如今「PUA」教學已不僅止於最初的搭訕行爲，而是擴展到整段關係的進程中，而搭訕技巧也逐漸被誇大、扭曲，慢慢演變成爲一種心理操控的手段。

在這套技巧的核心概念，是透過否定的方式讓對方自我懷疑，並在嘗試努力獲得認可，掉入被予取予求的陷阱中。過程會不斷地以負面言語攻擊、打壓、情緒勒索，讓對方喪失自信心及自尊心，進而達到服從的目的。目前這樣的狀態已經不僅僅發生於兩性關係中，也可能發生於職場、朋友等生活的任何關係。

長期處在被PUA的情況底下，會產生自我懷疑，陷入憂鬱、焦慮、無助、消極等負面情緒難以脫離。若察覺自己正身處一段不健康的關係中應儘快抽離，及時求助身邊的親朋好友，或尋求諮商師的專業幫助，適當紓發情緒，透過外界的角度釐清事情真相，遠離讓人內耗的人事物，避免造成更多傷害。