年終餐會多 謹記7字訣飲酒不過量

飲酒時，必須謹記「男2女1老全1」的口訣，才能避免意外發生。（林周義攝）【飲酒過量‧有礙健康】

農曆新年將至，不少公司都會舉辦尾牙，應酬喝酒機會也增多。根據世界衛生組織（WHO）定義，只要超過6單位的飲酒就算是「大量飲酒」，約等同於6罐啤酒、120C.C.的高粱。專家表示，飲酒時必須謹記「男2女1老全1」的口訣，男性不超過2單位，女性及老人不超過1單位，才能避免意外發生。

北市聯醫鬆德院區院長黃名琪表示，酒癮是積年累月所造成的結果，必須要大量飲酒5～15年纔會造成，但不論是酒癮、非酒癮的人，在特殊的季節，都很容易出現大量飲酒行爲，年終餐會就是其一。許多人都誤以爲「酗酒」的前提是喝很多、很多酒，但根據WHO、各國研究，不分男女，只要飲酒超過6個單位，就算是「大量飲酒」。

酒精單位的公式是「喝酒C.C.數X酒精度數／12」，以1瓶600C.C.、60％的高粱來說，整瓶就有30個單位，而300cc、4％的罐裝啤酒，整罐喝完則是1個單位。黃名琪指出，「大量飲酒」的6單位酒精，約等於1瓶葡萄酒、6罐啤酒、200～240C.C.的威士忌、120C.C.的高粱酒。

建議民衆飲酒時，應謹記「男2女1老全1」的口訣，男性每次不能喝超過2個單位，女性和老人每次不能喝超過1個單位，若過量，即便尚未達到「大量飲酒」，也已屬於「危險飲酒」。

黃名琪說，暴飲會導致乙醛濃度上升，令心臟功能短暫受損，也會影響腦神經系統，造成意識混亂、注意力下降、情緒不穩、行爲失控等，最擔心的就是引起衝動行爲，包括口語、肢體衝突，或是忘記注意安全，出現酒駕、摔倒等意外。

年關將至，餐會、應酬多，許多人容易受同儕邀請，盛情難卻之下，黃湯一口接一口下肚，黃名琪提醒民衆，應避免勸酒文化，若有肝臟、心臟、腎臟等疾病，應儘量以茶或其他飲品代酒。【飲酒過量‧有礙健康】