女人把這裡揉通了，氣血越來越足！睡眠好了，消化好了，不長贅肉，比揉腹更好

自己不管吃什麼、補什麼，整個人還是很虛，整個人看起來特別沒有生氣，非常虛弱，這是怎麼回事啊？

杏林君跟這位朋友進行了進一步的溝通，果然不出所料，發現他脾虛得嚴重！

大家都知道“脾爲後天之本”，脾在人體中就像廣闊的大地一樣，能夠承載萬物，五臟六腑均以脾土爲基礎而生長。

但是大家知道嗎，脾有病，人就廢了一半！

腦衰，追其根源是脾的枯竭；腎枯竭的背後也是脾衰；心臟衰竭的背後也是脾衰，所以說一切大病皆根源於脾衰！

許多人都聽過“虛不受補”這個詞，其實“虛不受補”的要點就落腳在脾上，這位朋友就是典型，大病的最終結果是脾受到損傷。

不過，朋友們也不必過度驚慌，脾上面的問題，我們只需要找準一條經絡就可以了，杏林君現在就把這條天賜的“黃金脈”送給大家，別錯過哦~

多數慢性病，都與這條經有關

脾就好比孕育萬物的土地，在貧瘠的土地上，生命肯定缺乏生機，同理，脾虛的人自然也是病弱的。

所以說，防治一切慢性病的關鍵，首先在於讓脾強壯起來。

那麼，脾的強壯與否，由誰決定呢？

那就是——脾經的通暢與否是關鍵！脾經通暢→脾胃健旺→正氣充盛→百病不生，所以啊，遠離慢性病，應該多疏通脾經。

大家都知道久病必瘀、久病必虛、久病生痰溼，這些瘀、虛、痰溼追其根本，還是要去疏通脾經。

脾經通暢了，運血生血功能變強了；水谷精氣吸得好了；脾氣足了，痰溼得以化解；那些難纏的瘀、虛、痰溼自然迎刃而解！

而且刺激脾經上的一些穴位，還能調理慢性鼻炎、骨質疏鬆、消化不良等多種疾病！

所以啊，咱們一定要多多保養、疏通脾經。

杏林君今天就教給大家一套由北京中醫藥大學的醫學博士——辛隨成教授，分享的一個調理脾經的一套動作：蝴蝶坐。

這套動作非常簡單，平常起牀後，睡覺前都可以做做，杏林君現在就教給大家，朋友可以先分享到朋友圈，以後想做的時候就可以很快找到啦~

千年功法——“蝴蝶坐”

馬上要教給大家的這套“蝴蝶坐”，不僅可以疏通我們的脾經，他還可以活動到最難鍛鍊的部位—— 髖部 。

經常練習“蝴蝶式”還可以：能調節內分泌功能、緩解坐骨神經痛，特別適合久坐的人。

女人常做可以調節內分泌；男人常做可以保養前列腺，可以說是萬能功法了！

接下來，杏林君就把這套動作教給大家，非常簡單，人人可做，趕緊跟着杏林君做起來吧！

第一步：在牀上，或者厚墊子上坐下，雙腿彎曲，兩足心相對。

再把雙手放到兩膝上，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動，好像蝴蝶忽閃翅膀一樣，抖動10下。

第二步：腳掌分開再用雙手輕輕握住雙腳，上身下傾，臉部儘量貼近地面，保持這個動作10秒。

有些腰不好的朋友可能做不到這個動作，可以試着放慢速度，不要過度追求臉貼近地面，一定要量力而行哦~

第三步：起來後，用大拇指來回去搓雙腳內側骨肉交接處那條線，大概來回搓10~15次，把那一塊肉搓熱就可以啦。

我們再找到大都穴，點揉大都穴，揉兩下按一下，做三組，當按着有痠麻脹痛的感覺後，就是激活了大都穴。

在足趾，第1跖趾關節遠端赤白肉際凹陷處

大都穴是脾經上的滎穴，而且還是人體的"補鈣穴"。像出現腳抽筋的症狀，我們按摩這個穴位可以得到緩解。

第四步：用空心掌，按着脾經的巡行線路，從腳尖開始往上拍，拍到腿部時切換成空心拳，一直拍到兩髀，也就是腹股溝，在這個部位再重點拍一拍。

這個拍脾經的步驟重複做14次，朋友們不用覺得很多，靜下心來拍，一會兒就拍完了。

拍完了之後，大家閉上眼睛，保持這個姿勢坐10秒鐘，把我們的精氣神收斂起來，就可以啦！

蝴蝶坐的最好時間是脾經最旺的時候，就是上午9點到11點。

不過其它時間也可以，比如早上剛起來時、晚上要睡覺時、看電視時，抽個時間就可以做一做，時間不長，卻能直達養生的核心哦~

有些做完的朋友，可能就會發現會打嗝、排氣，站起來後腿腳會不自覺得想要用力，這就是有效果啦！

杏林君會睡覺前在牀上做一套，做完後感覺渾身都通暢了。

還有大家平時坐在椅子上的時候，可以把腳搭在另一隻腳的大腿上，用手揉捏腿上的脾經哦~

好啦，今天的分享就到這裡，今天這個疏通脾經的蝴蝶坐，值不值得2500個贊呢？值得的話，就用你的手指給杏林君點個大大的贊！

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