暖暖包放對位置「全身都暖和」 別傻傻握在手上

▲冬日低溫,不要身體畏寒了還不自知。(圖/pixabay)

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近幾日氣溫驟降,寒意一下子變得明顯,許多人禦寒大衣還沒來得及拿出整理,出外上班衣服過於單薄,可以善用暖暖包應急,若出現手腳冰冷的畏寒症狀代表全身循環系統不佳,除四肢很難受之外,全身也容易浮腫,看起來就像是變胖了,若覺得自己很怕冷,手邊暖暖包請優先放在身體某些部位,取暖效果會更好。

▲四肢冰冷代表血液傳不到末梢,容易出現腰痠背痛狀況。(圖/pixabay)

想知道自己身體是否處於「畏寒狀態」,可將手放在後頸上,若感覺暖暖的,就代表你末梢溫度比身體溫度低,也就是畏寒了。基本上容易畏寒的人會有幾個特徵,包括內臟器官小、腿長、工作上容易久坐姿勢不良等。

暖暖包如何有效應急,並達到最好的保暖效果?有人放在口袋或握在手上,但其實這樣做無法熱能導致全身,若只有一個暖暖包的話,要優先將它放在「腰部」的位置。

寒流來襲,暖暖包很重要。(圖/記者季相儒攝)

因爲腰部是聚集許多包括肝臟腎臟等器官的地方,而這兩個器官都需要大量血液,所以感覺寒冷的時候大腦會優先將血液送往軀幹中心保暖,將腰部弄暖和,身體會覺得溫暖而變得放鬆,這樣的指令也會傳送到大腦,血液也會送往全身,包括四肢的末端。

若有第二個暖暖包,建議可將之放在背部間胛骨中間,若常腹瀉的人,也可以擺在肚臍下方,另外,天冷常常頭痛的人,也可以擺在頸部,若覺得這樣造型很突兀,就用圍巾遮蓋固定即可。但暖暖包有時無法控制溫度,建議不要直接接觸皮膚避免燙傷。