蘋果手錶的睡眠呼吸暫停功能，工作原理大揭秘

蘋果手錶一直非常注重健康和健身。蘋果手錶可以監測您的心率，測量您的 最大耗氧量，監測您的體溫，做心電圖 ，追蹤您的睡眠，記錄您的鍛鍊情況等等。蘋果在每款新機型中都持續爲蘋果手錶添加新的健康和健身功能，今年也不例外。

作爲其 Glowtime 活動的一部分，蘋果宣佈蘋果手錶 10 系列具備一項新的健康功能，允許您的智能手錶監測您的睡眠是否有睡眠呼吸暫停的跡象。這是一種常見的病症，會影響您睡眠時的呼吸，如果不加以治療，可能會導致嚴重的併發症。

隨着watchOS 11的發佈，並且已獲得 FDA 批准，新的睡眠呼吸暫停功能現在可在支持的蘋果手錶型號上使用。究竟什麼是睡眠呼吸暫停，有哪些症狀，以及蘋果手錶上的新睡眠呼吸暫停功能如何工作？下面是您需要了解的內容。

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睡眠呼吸暫停是一種常見的病症，在您睡眠時，呼吸會短暫停止或變淺。這些呼吸暫停會打亂您的睡眠模式，對您的健康產生負面影響。暫停可能持續短短几秒鐘或幾分鐘。

睡眠呼吸暫停主要有兩種類型。最常見的類型是阻塞性睡眠呼吸暫停。這是指您在睡眠時氣道受到阻塞，致使呼吸變淺甚至完全停止。

睡眠呼吸暫停最顯著的影響在於，由於頻繁中斷，您在睡眠時身體難以完全恢復元氣。

要是不進行治療，睡眠呼吸暫停有可能引發嚴重的問題，像糖尿病、心臟病、抑鬱症、記憶力衰退等等。

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有好幾種症狀可能表明存在睡眠呼吸暫停，不過其中很多症狀您或許不一定覺得跟睡眠障礙有關。據蘋果公司所說，全球估計有超過 10 億人受睡眠呼吸暫停影響，而且多達 80％的病例都沒被診斷出來。

睡眠呼吸暫停的症狀包括：

這些症狀中的很多可能被我們當成日常生活的一部分給忽略掉了，所以蘋果手錶上能發現睡眠呼吸暫停跡象的這個功能，可以幫助更多人找出他們症狀的原因。

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蘋果手錶上的新睡眠呼吸暫停功能能夠 跟蹤您的睡眠 並尋找您患有睡眠呼吸暫停的跡象。您需要做的就是在睡覺時戴上蘋果手錶，您的蘋果手錶將自動監測一個稱爲呼吸紊亂的新指標，這個指標是由蘋果手錶的加速度計檢測出來的。每 30 天，這個應用程序就會查看前一個月的呼吸紊亂歷史，來看看是否有睡眠呼吸暫停的跡象。

蘋果表示，這個功能使用了先進的機器學習，這種學習是基於睡眠呼吸暫停患者的數據來訓練的。該功能會尋找您在睡眠期間呼吸紊亂的規律模式的證據，而這些模式就是該病症的症狀。

您的 Apple Watch 會每隔 30 天自動監測您的睡眠狀況，以獲取睡眠呼吸暫停的相關跡象。

倘若在多次睡眠過程中檢測出中度至重度的睡眠呼吸暫停，您的 Apple Watch 就會向您發出警報。

您還能夠在iPhone上的‘健康’應用裡，找到有關您睡眠期間可能何時發生睡眠呼吸暫停的信息。

‘健康’應用還准許您生成有關呼吸紊亂的 PDF，之後您能夠與健康專業人員進行分享，並且能提供有關睡眠呼吸暫停的更普遍信息。

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蘋果宣稱，睡眠呼吸暫停功能是一項‘前所未有的大規模’臨牀研究的一部分，每個收到睡眠呼吸暫停警報的人至少都患有輕度睡眠呼吸暫停。

就像可穿戴設備提供的所有健康信息那樣，得記住，它不大可能做到百分之百準確，這很重要。

新的睡眠呼吸暫停功能是在蘋果的發佈會上宣佈的。在這個發佈會上，蘋果推出了新的 Apple Watch Series 10、新的iPhone 16 型號，還有其他新設備，像新款 AirPods 之類的。然而，您無需購買新的 Apple Watch 即可使用睡眠呼吸暫停功能。

蘋果證實，該功能也可在Apple Watch Series 9和Apple Watch Ultra 2上使用。隨着 watchOS 11 現在可在這些設備上下載，您可以立即開始使用睡眠呼吸暫停檢測功能。如果您正在買新的 Apple Watch，您可能得更新到最新版本的 watchOS 11 才能用上這個功能。

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如果您擁有支持的 Apple Watch 並且正在運行 watchOS 11，只要該功能在您所在的國家/地區可用，您應該能夠使用睡眠呼吸暫停功能。蘋果表示，該功能將在包括美國、歐洲和日本在內的 150 多個國家和地區得到支持。