人活多久，排便就知？壽命長的人，每天排便在這個次數

在我們的日常生活中，排便這一看似平凡的行爲，實則與我們的身體健康乃至壽命息息相關。

近年來，越來越多的研究表明，排便次數不僅反映了消化系統的健康狀態，還可能與長壽有着千絲萬縷的聯繫。那麼，每天排便多少次纔算健康？這一行爲又如何影響我們的壽命呢？

排便次數與長壽的關係

近年來，越來越多的研究表明，排便次數與長壽之間存在一定的相關性。

一項發表在《細胞報告醫學》雜誌上的研究表明，個人每天的排便頻率與長期健康密切相關。

研究人員收集了1400多名健康成年人的疾病情況、生活方式以及生物學的數據信息，發現排便頻率正常的人羣纖維發酵細菌豐富，而腹瀉或便秘的人羣蛋白質發酵細菌更多見。

另一項研究則發現，長期便秘的人羣其死亡率和患癌症的風險都比正常排便的人要高。

便秘會使體內有害物質長期滯留，而良好的排便習慣有助於清除體內廢物，削減有害物質對身體的危害。因此，保持排便通暢對於維護身體健康和延長壽命具有重要意義。

正常大便是什麼樣的？

正常大便通常呈黃褐色，形態爲香蕉狀或圓柱形，質地適中，既不過硬也不過軟，且排便過程順暢，無明顯不適感，通常伴有自然的臭味，這是消化系統健康運作的重要標誌。

怎樣的排便次數

才更有利於身體健康

正常情況下，成年人的排便次數在1-2次/天被認爲是比較健康的狀態。

然而，由於個體差異、飲食習慣、生活方式等因素的影響，排便次數的正常範圍也會有所不同。

一般來說，如果每週排便次數不少於3次，且沒有排便困難、大便性狀異常等情況，都可以視爲正常。

大便出現這7種異常

應及時就醫檢查

1. 黑便可能意味着上消化道出血，如胃潰瘍出血或胃癌等嚴重疾病，及時檢查能早期發現並治療，避免病情惡化。

2. 血便則可能是下消化道出血的標誌，如痔瘡、肛裂或直腸癌等，這些病症若不及時診治，可能引發更嚴重的健康問題。

3. 綠色或白色大便也可能暗示着膽道問題、消化不良或藥物反應等，需要通過專業檢查來確定原因。

4. 大便變形，如變細、有凹槽，可能是肛門或直腸存在佔位性病變，如直腸息肉或腫瘤，這些病變早期發現對治療至關重要。

5. 大便過稀或過幹，長期存在可能是腸道炎症、感染或功能性疾病的信號，及時就醫有助於調整腸道功能，改善生活質量。

6. 腹痛、腹脹伴隨大便異常，可能是腸道炎症、梗阻或感染的直接表現，及時就醫能迅速緩解症狀，防止病情進一步發展。

7. 發熱、乏力等全身症狀與大便異常同時出現，往往意味着身體正在經歷某種較嚴重的感染或炎症反應，及時檢查能明確病因，制定有效的治療方案。

來源： 老年日報

編輯：謝蘇斌