社畜的5個健康陷阱題 你中了嗎? 營養師教你用高纖燕麥谷奶拾回健康職場生活

嫚嫚營養師提醒,現代人經常陷入飲食健康失衡的情況而不自知,有穀粒的高纖燕麥奶,能補充膳食纖維等優質營養。/圖片來源:統一陽光提供

每天朝九晚六以上的打拚族們,你有多久沒有好好關照自己的健康了呢?加班、熬夜、外食、應酬……,這些打拚族習以爲常的生活型態,其實都悄悄讓你的健康亮起紅燈!嫚嫚營養師提醒,現代上班族工作壓力大,又習慣餐餐精緻化外食,經常陷入飲食健康失衡的情況而不自知。遇到這個情況,不妨用一瓶有穀粒的高纖燕麥奶,幫你補充膳食纖維等優質營養,爲你的職場生活打打氣。

多熱量外食、報復性熬夜……現代「社畜」健康陷阱題你中了幾項?

現代上班族工作忙碌,難以花心力照料每一餐的飲食營養、養成良好的運動習慣,易落入失衡的生活型態, 嫚嫚營養師對此分享了幾個上班族常見的健康陷阱題:

●拒絕不了垃圾食物、精緻化外食多油多熱量

三餐多在外解決,精緻化的飲食不僅容易攝入過多熱量,也難以攝取到足夠的蔬果營養。

●多坐多躺,難養成規律運動習慣

在辦公室坐了一整天,回到家只想躺在牀上,缺乏規律運動習慣讓體力逐漸下滑。

●總是在加班、腦袋沒休息,假日也在處理公務,

常態超時工作,就算下班或休假也常在處理公務,心靈難以抽離工作,許久沒有好好休息、調劑身心。

●常覺得工作壓力大,看到工作訊息就一陣焦慮煩躁

每天被工作追着跑,頂着上司和客戶的龐大壓力,導致手機跳出工作訊息就感到焦慮不已。

●通勤也在打呵欠,每天都覺得沒精神

加班回家還報復性熬夜,滑手機到半夜捨不得睡,結果隔天精神更差,甚至影響工作表現。

燕麥含有β-葡萄聚糖等營養,加上高膳食纖維能幫助消化、促進腸道蠕動。/圖片來源:統一陽光提供

扭轉職場NG生活型態從飲食開始 營養師:用有穀粒的高纖燕麥奶平衡飲食

嫚嫚營養師提醒,中了上述健康陷阱題的上班族,在難以時時刻刻照料好三餐的生活中,可以透過統一陽光高纖燕麥谷奶,從飲食開始重拾健康生活。

根據國健署公佈的均衡飲食六大類食物指示,膳食纖維主要來自蔬果、全谷雜糧類,是國人必需攝取的營養素。然而現代上班族難以天天攝取到足量的蔬果與膳食纖維,還經常聚餐,高熱量飲食造成身體負擔;統一陽光高纖燕麥谷奶富含的高膳食纖維,可以提供必要營養素外,也能增加飽足感。

燕麥含有β-葡萄聚糖等營養,加上高膳食纖維能幫助消化、促進腸道蠕動。除此之外,豆漿的基底可提供滿滿的植物性蛋白質等優質營養,輕鬆注入生活能量。在正餐之餘透過一瓶300ml的統一陽光高纖燕麥谷奶,開啓飲品新選擇,補充我們所需的多種營養,鼓勵你從小小的日常開始照料健康,扭轉職場NG生活型態。

統一陽光列出了三種常見的社畜類型,依據活動辦法留下你的社畜類型,就有機會把整組統一陽光高纖燕麥谷奶帶回家!/圖片來源:統一陽光提供

你的健康失物招領中!統一陽光「社畜類型測驗」看你需要哪種ㄍㄨˇ ㄌ一ˋ

「今天的你,是什麼類型的社畜?」是靠美食紓壓、常常健康失控的大吃解放型社畜?還是下班看到手機跳出工作訊息,就一陣焦慮的壓力山大型社畜?又或者是上班坐在辦公室、下班坐回沙發上,「坐好坐滿」少運動的沙發馬鈴薯型社畜呢?

統一陽光列出了三種常見的社畜類型,讓辛苦的打拚族們來檢視自己所需要的營養素。從4月6日起到4月26日,只要前往統一陽光官方Facebook粉絲專頁活動貼文,依據活動辦法留下你的社畜類型,就有機會把整組統一陽光高纖燕麥谷奶帶回家!

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