身體長期疲勞不容忽視 或與5種疾病有關

本站體育12月2日報道:

跑者由於經常訓練,身體出現疲勞是很正常的現象,只要通過休息調整很快就能恢復如初。但是,如果通過生活方式的調節2周以上都不見好轉,跑者就要引起重視了,因爲長期疲勞或和一些疾病有關。

睡眠呼吸暫停綜合徵

這是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。據統計,26%左右的30歲-70歲之間的成年人,都有這種情況。當咽喉肌肉放鬆,大腦沒有向肌肉發出正確的信號來控制呼吸,就會導致睡眠呼吸暫停。結果就是被迫醒來,睡眠中斷。而在早晨醒來時就感覺睡眠質量差,身體疲勞。

自體免疫疾病

當免疫系統錯誤的攻擊器官和組織內的健康細胞,就會導致自體免疫疾病,像狼瘡、類風溼性關節炎、I型糖尿病等。雖然這些疾病症狀各異,但有一個共同點,就是身體感覺疲憊。患上這類疾病時,身體處在炎症狀態,承受的壓力很大,所以纔會長期疲勞。

缺鐵性貧血

鐵是紅細胞的一部分,它能輸送氧氣至全身,幫助肌肉儲存和使用氧氣。如果沒有攝入足夠的鐵,血液就無法攜帶足夠的氧氣爲身體補能,結果就是身體愈發疲勞。所以,平時的飲食中跑者要注重鐵的攝入。

抑鬱症

抑鬱症是一種常見的情緒障礙,對身體、思想、行動等都會產生影響。抑鬱症的人通常感到悲觀、絕望,對很多事情失去興趣,感覺焦慮。同時,也會讓身體感到格外地疲憊。患抑鬱症的人大部分都存在睡眠障礙,更加重了身體疲勞。

2型糖尿病

2型糖尿病是糖尿病中常見的一種類型,是由於遺傳因素和環境因素共同作用導致的一類疾病,主要特徵是胰島素分泌不足和胰島素抵抗。胰島素的作用之一是讓血糖進入細胞內作爲能量來使用。當細胞對胰島素沒反應,血糖就被堆積在血管內,導致2型糖尿病。這種疾病的症狀之一就是身體疲憊,即使是將血糖控制住了,疲憊仍然可能持續。