身心俱養勤鍛鍊 跟着錢穆來養生

民衆在公園晨練打太極拳。（新華社資料照片）

大陸棋手在黃果樹瀑布下對弈。（新華社資料照片）

有「最後國學宗師」之稱的錢穆，追溯其家族歷史，祖父37歲就病故，父親僅活到41歲，長兄亦英年早逝。「三代不壽」的隱痛，讓錢穆由衷感慨「人生不壽乃一大罪惡」，從此立志養生，功夫不負有心人，錢穆最終贏得了96歲之高齡。

好身體總是離不開平時堅持不懈的運動鍛鍊，對錢穆來說，每天一早打太極是他數十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求「神形合一」、「內外兼修」，能在很大程度上讓身心得以放鬆愉悅，同時也能增強身體免疫力，經常練習，無疑會起到身心俱養的作用。

因治學深刻感悟人生

受宋明理學影響，錢穆也有靜坐的習慣，不僅閒暇時間堅持不懈，就是平時坐車、散步，也能將息念之功照做不誤。在回憶錄中，曾寫道：「餘站梅村橋上守候自城至盪口之航船，呼其停靠。餘上船，坐一老人旁。老人顧餘曰：「君必靜坐有功。」餘問何以知之，老人曰：「觀汝在橋上呼喚時，雙目炯然，故知之。」其坐功爐火純青，可見一斑。

一個人要想在壽命方面實現突破，取得令人矚目的不凡之績，除了擁有強健的體魄之外，高遠的志向和強大的精神支撐，也顯得必不可少。從小喜歡讀書的錢穆，用實際行動不折不扣地詮釋了生命的價值和意義，透過「獨立苦學、外絕聲華、內無假借」的勤學苦讀，成功步入學問殿堂，不僅成就一生摯愛的事業，也在思索和治學當中對人生有了比常人更爲深刻的感悟和體驗。

作爲一代大師，錢穆對人與自然和諧相處，即傳統文化當中所謂的「天人合一」思想，有自己獨到的見解，集中體現在他喜歡遊山玩水，寄情郊野之上。

常接觸自然陶冶性情

平時，錢穆一有閒暇，他總喜歡到四處遊玩。幾十年當中，大江南北都留下他走過的足跡。美麗的大自然，讓他在開闊視野、陶冶性情的同時，變得胸襟寬廣、性格開朗，從而非常有助於忘卻生活中的煩惱和憂傷。他在自己的作品中，曾不止一次談到這一點：「遊歷如讀史、尤其如讀一部活歷史」、「宇宙即不啻一生命，人類生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表現。」

錢穆一生經歷3次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因戰亂離散。萬幸的是，當他隻身一人入港定居之後，遇到了體貼的三婚夫人胡美琦。兩人的結合，不僅讓其在生活上有了體貼入微、照顧有加的伴侶，而且也在事業上有了志同道合、高度默契的好友。說起胡美琦對錢穆的關心和照顧，連金庸先生，也在《神鵰俠侶》最新修訂版的後記中專門提到 「錢胡之戀」，不無深情地感慨。

雅趣養性消遣兼娛樂

爲了緩解繁重的工作學習所帶來的緊張和疲乏，錢穆還特意培養了大量的雅緻興趣，用以修身養性。一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂，也能訓練思維，所以樂此不疲。二是養花種草。說到花草的怡神養性之功效，清代醫學家吳尚曾說：「七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣。」其實，拋開這一點不說，單就每天必做的澆水、施肥、修剪等事，本身就是一種再好不過的鍛鍊方式，對健康非常有益。三是喜喝下午茶，此茶多爲紅茶，不僅有助於強健骨骼，也能對流感、心梗和皮膚等病症有明顯的預防和治療作用。四是吹簫笛。錢穆愛好音樂，尤其對簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言：「好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼遊霄壤間，實爲生平一大樂事。」