疼痛調查：5成臺人每週痛1次 肌肉痛登第一 9成忍痛處理

臺北市藥師公會理事長尹岱智（左2）表示，五成18歲以上國人曾每週出現一次以上疼痛，但有9成的人選擇忍痛。臺北市藥師公會發言人王明媛（左1）、新北市藥師公會理事長許有杉（右2）、赫力昂臺灣區總經理潘瑞泰（右1）。記者廖靜清／攝影

據「疼痛認知行爲調查」，臺灣有5成18歲以上國人每週都痛，臺北市藥師公會理事長尹岱智表示，民衆最常面臨的疼痛前三名分別爲肌肉痠痛、頭痛、關節疼痛，而臺灣人長期處於「高工時」、「高壓」等狀態，加劇疼痛程度，不過調查顯示高達九成民衆，選擇「忍痛」不處理，除影響生活品質，也會持續刺激痛覺神經，恐致大腦受損。

尹岱智說，民衆應養成正確的疼痛管理，包括自我照護、止痛藥的使用、尋求專科醫師診治。尤其是瞭解即時止痛的重要性，「忍痛不是美德」，忍久了會讓大腦中樞敏感化，持續觸發體內的發炎反應、增加疼痛的敏感性，可能一點小小的刺激都會引發極度的疼痛反應。

「疼痛認知行爲調查」顯示，依內政部戶政司111年2月戶口統計資料分析推估，相當於有987萬人每週都受疼痛所苦。尹岱智提醒，如果沒有及時緩解，可能會像星火燎原般，一發不可收拾。該吃藥就吃，避免讓身體疼痛敏感度增加，愈忍愈痛，甚至讓疼痛部位擴散與轉移。

該如何做好疼痛管理呢？臺北市藥師公會發言人王明媛說，務必「把握黃金一小時」，千萬不要以爲痛一下就過了，身體疼痛是一種警訊，在用藥部分，只要依照仿單的指示服用，絕對沒有問題。但如果自行推估藥量及症狀，不依仿單上的說明服藥或隨意減量、增量，可能會造成反效果，甚至是藥物成癮問題。

疼痛對生活的影響甚大，包括工作效率降低、容易感到疲倦、心情不佳、難以專注等。王明媛提到，「壓力大、工時長」是引發疼痛的原因之一，因爲久坐辦公室盯着電腦容易聳肩、駝背、翹腳等，姿勢不良會讓肌肉緊繃、傷害脊椎，引發各種疼痛。

民衆常詢問，到底是壓力大引發疼痛還是疾病導致疼痛？王明媛說，疼痛是一種主觀認定，現代人文明病多，確實有許多不明疼痛，例如：纖維肌痛症、叢發性頭痛，都與壓力息息相關。

王明媛建議，有疼痛問題，初步先找社區的好鄰居，讓藥師評估狀況、服藥止痛藥物。若情況沒有改善，應進一步尋求專科醫師找出疼痛原因，透過醫師、藥師、復健師、心理師等「疼痛管理團隊」的協助，建立自我照護觀念，緩解不同疼痛。