爲什麼夏天感冒比冬天難好？

來源：生命時報

比起秋冬季節感冒，夏季感冒不僅體感上更難熬，而且持續時間長，相對難治癒。

夏天感冒和冬天感冒有什麼區別？《生命時報》邀請專家解讀，並支招如何應對夏季感冒。

受訪專家

中山大學附屬第三醫院感染性疾病科副主任醫師 許鎮

爲什麼夏季感冒好得慢？

感冒爲急性上呼吸道感染，多爲自限性，一般可在7天左右恢復。

引發感冒的病原體大多是病毒，嚴重程度並不會因季節不同呈現顯著差異，產生夏天感冒更嚴重的感覺受很多因素影響。

冬夏病毒類型不同

鼻病毒是引發冬季感冒的常見病毒，症狀持續時間往往爲7~14天；夏季感冒通常與腸道病毒有關，症狀持續可達20天。

此外，人們在夏季傾向於攝入更多生冷食物，易損傷機體的免疫屏障，促成腸道病毒等病原體的感染。

易與細菌感染混淆

感冒常表現爲咽癢咽乾、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等，嚴重者可伴有發熱，多爲中低度熱，少有寒戰。這些均被稱爲“非特異性”症狀，即並非某種疾病所特有。

夏季較多見的溶血性鏈球菌、流感嗜血桿菌等細菌感染，肺炎支原體、立克次體、鉤端螺旋體感染等，也會有上述症狀，易被誤診爲感冒，造成病程延長或症狀加重。

過敏被誤認爲感冒

夏季同樣是過敏性疾病的高發期。過敏時，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀與感冒類似，但如果按感冒治療，症狀可能不會緩解。

部分感冒藥中有抗過敏成分，“誤打誤撞”改善了症狀，停藥後便可能復發，給人一種夏季感冒總治不好的錯覺。

“中招”後如何快速康復

夏季感冒、冬季感冒並沒有嚴格意義上的“高低之分”，都需注重預防，比如注意個人衛生、勤洗手等。如不慎“中招”，可以試試以下方法讓感冒好得快一些。

避免過度勞累

充分休息有助於修復機體免疫力，感冒時儘量減少活動，保證充足睡眠。不要劇烈運動、過度勞累或熬夜。

保證充足營養

感冒期間消化功能較弱，飲食應以清淡爲主。建議多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，攝入適量蛋白質，避免辛辣、油膩、刺激性的食物。

少量多次喝水

感冒後要保持足夠的飲水量，但短時間內大量喝水，反而可能因造成身體脫水。

正確的做法少量多次，每次喝大約300毫升，然後間隔一段時間後再喝。這樣，既能保證飲水量，也不會對腎臟造成負擔。

適當藥物治療

症狀明顯時，可加用非處方藥物進行對症治療，最好在醫生指導下進行；如果症狀數日不緩解或出現持續高熱、呼吸急促等症狀，需及時就醫。

做好3件事，防止感冒找上門

下面這3件事，最易招感冒，夏天要格外當心。

1 避免忽冷忽熱

一般情況下，空調房溫度與室外溫度相差4℃最爲適宜。如果室外溫度太高，相差4℃不現實，空調溫度也不宜低於26℃。

從室外進入室內，最好在沒有空調的房間適應幾分鐘，再進入空調房；運動或大量出汗後，不要立即洗澡或吃冷飲。

2 晚上睡覺別貪涼

睡覺貪涼易導致暑溼感冒，因此夜間不要露宿戶外，也不宜長時間開着電扇和空調，更不要在有過堂風處睡覺，以免受涼。

此外，要保證充足睡眠。睡眠不足7~8小時，人體免疫力會下降，更易感冒。

3 保持樂觀心態

悲觀抑鬱等不良心理，會導致皮質醇等激素的釋放量增大，這些物質會直接抑制免疫系統，降低免疫力。因此，減少壓力、保持樂觀也是預防感冒的好方法。