勿過熱多喝水 輕微感冒可泡湯

中醫認爲輕微感冒仍可適度泡湯。（本報資料照片／北觀處提供）

知名藝人大S傳流感還泡湯，有醫師認爲流感泡湯會讓病情變嚴重，不過醫界也有不少人駁斥此說法。中醫表示，如果是感冒嚴重，泡湯時間過長或水溫過高，可能讓病情加重，但適度、不要長時間泡湯，溫熱水蒸氣可以加溼呼吸道，讓痰液變稀，暫時減少氣管幹燥與刺激，可讓咳嗽稍微緩解。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜谷表示，最近不少人因爲流感或重感冒症狀嚴重，發燒、咳嗽、全身痠痛，許多人會想到泡湯來放鬆身體、緩解不適。但他指出，感冒嚴重不適合，尤其泡湯時間過長或水溫過高，可能讓病情加重，甚至造成危險。

林舜谷說明，泡湯時皮膚血管擴張，大量血液流向皮膚，可能導致肺部的血流壓力上升，再加上熱水刺激心跳加快，增加心臟負擔，對於已經發炎的肺部來說，可能會加重呼吸困難、心悸、甚至缺氧。且泡湯會讓身體大量出汗，若沒有補充足夠水分，可能導致血容量下降，增加脫水風險，讓痰液更黏稠反而加重咳嗽與呼吸困難。

不過，他表示，若輕微感冒，仍可透過短時間泡湯，溫熱水蒸氣可以加溼呼吸道，讓痰液變稀，暫時減少氣管幹燥與刺激，讓咳嗽稍微緩解，加上泡湯會促進血液循環，使肌肉放鬆，減少因發炎導致的緊繃感，讓身體感覺較舒適。

林舜谷建議，每次不要超過5~10分鐘，水溫控制在38～40°C，避免過熱可能導致心肺負擔增加，避免全身泡入熱水，可選擇泡腳或泡半身，減少對心臟的壓力；泡完湯後補充水分，防止脫水影響身體恢復。