小胸的春天！把握「三大」黃金期 讓胸部UpUp
▲吳佩慈的美胸主要是靠食療法保養，而除了吃、擦、運動外，最重要的是把握「美胸黃金期」。(圖／取自網路)
想要有美胸，除了吃、擦、運動之外，最重要的是要把握「美胸黃金期」，女人從青春期到更年期，胸部受到賀爾蒙的影響，也會有不同的變化，想要豐胸，就要抓準「三大黃金時期」！
1. 青春期女孩到了青春期的時候，外觀會有些變化，第二性徵開始出現，是女孩要變成真正女人的階段，此時女孩的乳房會開始變大、變圓，而排卵後黃體激素刺激乳腺，胸部逐漸開始發育，這時乳房的吸收力最佳，可以多補充豐胸食品和勤做美胸運動！
2. 排卵期女人在月經來潮的前七天，會有刺痛或腫脹感，而這些變化都跟賀爾蒙有關，因此在這時期要多吃含有賀爾蒙的食物，例如蛤蜊、蝦子、貝類等海鮮可促進乳腺發育，因爲海鮮中含有豐富的鋅，鋅能調節賀爾蒙的分泌，並能幫助細胞分裂和蛋白質合成，生理期結束後一週多吃海鮮，有助於胸部長大！
3. 產後月子期產後月子期可以說繼青春期後第二個豐胸期，由於生產後受到女性荷爾蒙分泌的刺激，乳腺組織和乳腺管脹大，胸部變得更加豐滿，此時可以搭配胸部按摩、營養補給達到「長」胸的效果，即使日後退奶，胸部也不會縮水。
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