心理學：控制情緒是最好的養生方法，爲什麼這麼說？

文/阿秋

圖/阿秋攝影

如果我們不能夠很好的控制自己的情緒，那麼我們所有的努力，包括你現在做的一些養生的習慣，都是徒勞的。

爲什麼這麼說嗎？這並不是危言聳聽。

情緒是最爲重要的，一個人情緒的穩定，才能穩定一切。

可以說人類很多的生理疾病，都是因爲情緒的不好，不穩定，易怒、悲傷、焦慮、壓抑、憤怒等等導致的。生理性的疾病，它不是一天兩天導致的，它跟我們的心情以及生活習慣息息相關。

一個人長期壓抑，焦慮，就容易產生生理性疾病。

舉個例子，一個人愛生氣、賭氣、長期心情不開心，那麼就會影響身體機能，導致身體失衡，誘發一些生理性疾病，比如甲狀腺結節、乳腺結節、以及一些腸胃疾病、心血管疾病等等，可見情緒的穩定是基礎也是基石。

常常有人愛鑽牛角尖，說到：“爲什麼有些人又喝酒、又抽菸，他們的身體還那麼好？而且很長壽？”

我說這種現象是少數，不要拿少數來擡槓！再者有可能這個人的心態很好，比如：他能夠很好的平衡自己的情緒，活得通透，不爲一些芝麻小事生氣和壓抑。所以即便他抽菸和喝酒，也是在調節自己的情緒，釋放自己的壓力，所以他活得很好，活得很長壽。

但是歸根結底在我看來情緒的穩定，佔據很大成分在裡面，因爲情緒穩定，心態樂觀，看待萬事萬物心情都是愉悅與平靜的，那麼在這種狀態下，人的心境是最明亮、通透的。

可以這麼說，凡是情緒穩定的人，他們的包容力一定很強，比如一件意外發生的事情，在他看來根本就不值得一提，而在你看來卻是天大的事情，所以他的情緒很穩定，很淡定，而你早已傷心欲絕，鬱鬱寡歡。這就是情緒的平衡和調節能力，以及包容力和活得通透、智慧的表現。因爲他們知道：只要自己健康的活着，才能抵禦一切；沒有自己，即便擁有家財萬貫又有何意義呢？

所以，一個情緒穩定的人，他就是自己情緒的主人，也是自己健康的主人。

情緒的穩定纔是一切，纔是你駕馭任何事情的資本與能力。

情緒的穩定，是力量也是能量；一個情緒穩定的人，大氣而又端莊智慧；一個情緒穩定的人，給人成熟且有安全感。

所以，好好培養自己的情緒定力，需要我們遇到事情能夠冷靜，能夠靜下心來思考一下，並問問自己：

有必要生氣和壓抑嗎？

有必要去浪費自己的精力爭個面紅耳赤嗎？

所謂的退一步海闊天空，忍一時，得天下寧靜。

時間是寶貴的，把時間花在陶冶情操上不是更好嗎？