研究發現：睡眠少的孩子易陷入吸毒深淵

“給我一個七歲前的孩子，我會讓你看到他成年後的樣子。” 這句俏皮話通常被認爲是亞里士多德說的，長期以來一直被用作一種簡略的說法，用來解釋孩子的健康狀況和養育方式會對他或她日後的生活產生影響。

賓夕法尼亞州立大學的醫生表示，良好的夜間睡眠不僅對孩子的成長至關重要，而且可能是確保他或她在青少年時期不開始飲酒或吸毒的關鍵。

“如果我們改善學齡人羣的睡眠，這不僅能夠展現出睡眠健康狀況的改善，還能在其他方面得以體現，比如在決定是否從事諸如飲酒和使用其他物質這類危險行爲方面，”賓夕法尼亞州立大學生物行爲健康副教授安妮·瑪麗·張（Anne Marie Chang）說。

據常和他的同事們稱，睡眠時長很重要，早睡也同樣重要，他們警告稱：“如果孩子，尤其是學齡兒童晚睡，可能會影響他們擁有良好睡眠的能力。”

“如果青少年在童年和青春期上牀睡覺更晚且睡眠時間更少，那麼他們在 15 歲時更有可能飲酒或吸食大麻，”該團隊在對 1500 多人的健康數據進行了檢查後表示。

“在整個童年時期保護睡眠健康可能會降低使用藥物的機率，”該團隊在醫學雜誌《流行病學紀事》上發表的一篇論文裡表示。

科學家和醫生早就指出了兒童睡眠不佳的許多負面影響，據稱會對其心理健康、情緒、食慾和免疫系統產生影響。

去年，研究人員發出了警告，稱失眠或睡眠呼吸暫停可能會加大患上癡呆症和糖尿病的風險。

吃零食，這是孩子的另一個不利於健康的行爲，最近被發現與失眠存在關聯，當天晚些時候吃的“超加工”食品尤其會對睡眠產生較大的負面影響。