陽氣足人健康！陽氣不足如何補充？

萬物生長都需要陽光，對於人類而言，陽氣就如同陽光。體內陽氣充足，身體健康易長壽，陽氣不足，便容易引發一系列的問題，影響健康，正所謂得陽者生，失陽者亡。

現代人很多都有陽氣不足的情況，身體已經出現了亞健康的現象，但自己卻渾然不知，總覺得是工作壓力太大、過度勞累引起的，但可能根本原因是陽氣不足了!陽氣不足的人身上，往往都有哪些共同的特點?陽氣已經不足，該如何補陽?中醫送你補陽方，幫你悄悄補回陽氣!

陽氣不足的人，身上通常會有哪些異常?

陽氣就像太陽一般，溫煦整個身體，體內陽氣不足了，寒氣或溼氣就容易趁虛而入，體內寒邪過重，身體容易發涼，尤其手腳表現最明顯，一年四季，手腳常常是冰涼的，穿再多的衣服也沒用。而陽氣充足的人，手腳溫暖，不會很怕冷。

抵抗力和免疫力也比較差，經常容易感冒流鼻涕，一年到頭可能小毛病不斷，特別是處於換季時，更容易中招。抵抗力和免疫力差了，整個人看上去的狀態也比較差，比較懶散，不是精力充沛的樣子。

食慾也不好，不想吃東西，吃了也經常消化不良，多是脾陽不足了，影響到了脾的正常運轉。

陽氣不足雖不是嚴重的疾病，但長期陽氣不足，容易誘發一系列的健康問題，給身體帶來的影響不容小覷，若你中招，應該要抓緊補陽。

中醫送你補陽方，悄悄補回陽氣

陽氣不足本就是中醫上的一個概念，下面中醫分享幾個補陽的方法，堅持照着做，一段時間後，或能幫你補回陽氣，身體會更健康。

睡前一段時間可以泡泡腳。腳雖然是血液循環的末端，但腳部有很多的經絡，泡腳能有效促進血液循環和新陳代謝，幫你疏通這些經絡，促進陽氣的生髮。泡腳時按摩按摩腳底，還能促進腎氣的生髮，對於補陽、養腎都是有好處的。

泡腳時間不宜過長，泡20分鐘左右即可，泡到身體微微出汗，不是泡的時間越長越好，水涼了反而容易加重溼氣，陽氣就流失了。

按摩也是中醫上的傳統方法，平時沒事時可以多按按頭部和背部，頭部是諸陽彙集之處，背部掌管着全身的陽氣，頭頂還有百會穴，保持合適的力度，每天按揉頭部和背部5-10分鐘即可，堅持下去，不僅有助於補陽，還能緩解疲勞，幫你釋放壓力。

食療也是一個很好的方法，在中醫看來，食物的顏色與人體內的臟腑是相對應的，比如說腎陽不足，可以常吃些黑色食物，中醫認爲黑色入腎，對補充陽氣有好處;還比如要補脾陽。

補陽是一方面，同時也要改掉耗損陽氣的習慣，不然你一邊補，一邊陽氣又流失了，豈不是做了無用功?所以不能經常吃寒性涼性食物，也不能不注意保暖。

總而言之，陽氣充足人長壽，陽氣不足問題多，陽氣不足的表現，自測下你是否中招了?若中招，中醫分享的上述幾個補陽方，建議照着做。