養生不只綠拿鐵 五行元素各色蔬果汁都營養

社友邱若梅用破壁機打出了大地色拿鐵果汁，被網友笑稱是「便便色拿鐵」。圖/截取自網路Facebook平臺「好吃同學會」社團

別以爲蔬果汁只有「綠拿鐵」這一味，發揮想像力加入各種色彩的五行元素會更營養。近來在臉書社團「好吃同學會」中，許多注重健康或開始養生的人近日運用破壁調理機，添加了數十種食材打出了大地色、咖啡色、豬肝色、巧克力色的拿鐵果汁，被網友笑稱是「曖昧色拿鐵」，卻讓人一改過去長期便秘的惱人生理狀況，幾分鐘腹內廢棄物就清潔溜溜。

知名網路部落客「爆肝護士的玩樂記事」，因其中一位夥伴罹患乳癌而開啓了喝綠拿鐵的人生。爆肝護士共有兩位，一位霸丸負責寫文、一位碗粿負責吃。

負責研究每日飲食的霸丸在貼文中表示，現階段對綠拿鐵真有一種相見恨晚的感覺，以前餐桌有三道菜就要煮三次，現在不需要，一杯拿鐵輕鬆吃菜，更別說一大堆有的沒的都能加到一杯裡頭，越早開始對健康越好。她強調，破壁調理機不只是打濃湯、綠拿鐵的功用而已，做冰沙、醬料、磨粉都可以。

霸丸是擁有醫護背景及SSI唎酒師執照的旅遊美食部落客，平日在髮廊打工，閒暇之餘就寫敗家文。由爆肝二人組所成立的「好吃同學會」臉書社團，曾貼文自問「綠拿鐵是不是很麻煩？那就來打自己專屬的元氣飲吧！打之前先想想爲何要打這杯？絕對不要跟流行，而是要想着自己要喝到什麼」。

氣溫驟降的冬季，霸丸大方分享她研究的配方，加了薑片與羽衣甘藍（生）、紫高麗菜苗（生）、小黃瓜（生）、空心菜（燙）、青江菜（燙）、鳳梨、佛蒙地柑、甜菜根（生）、核桃腰果夏威夷豆南瓜子、綠藻粉、沙棘粉等，營養滿滿。

社團裡許多人跟進互相分享食材，社友邱若梅分享照片寫着「今天準備大量藍莓與青菜，就知道等等出來的顏色大事不妙，但喝起來真的只有小黃瓜的味道喔 」，爆肝護士迴應「歡迎加入大地色的行列！大地色沒有不好，就是食材多樣化的意思。」

不少社友也回饋打蔬果汁的好感，「喝習慣了之後，身體會知道。昨晚本來要偷懶，結果老公居然主動問起綠拿鐵。我就簡單翻翻冰箱找出小黃瓜、冷凍草莓、冷凍熟南瓜、芭樂、無糖優酪乳。現在每晚與家人一起喝健康、存健康」。讓自己從兩三天才蹲一次20分鐘的馬桶，現在每天早上2分鐘就解決。

爆肝護士以十多種食材打出巧克力色拿鐵果汁，她說「大地色就是食材多樣化的意思」。圖/截取自網路Facebook平臺「好吃同學會」社團