英研究:每日多走2000步 降8%中風威脅

優活健康網記者陳靜梅綜合報導步行有益健康!英國最新醫學研究指出,每天多走2000步,可降低8%中風和罹患心臟病風險。英國《每日郵報》報導,萊斯特大學(Leicester University)近期發表一項關於步行與健康的研究,是針對全球40個國家共9306名成人調查運用每天計步器紀錄評估其與患病風險間的相關性。

結果發現,每日多走2000步,可使中風及心臟病的風險降低8%;而每日多走4000步,相當於服用降血脂藥物可達到的效果,而健走不會有藥物的副作用,對健康更有益。研究人員也表示,其實只要透過簡單的運動就能改變自身的健康狀態大家可養成健走的好習慣