擁有幸福婚姻必看健康指南！剖析4大危機信號與應對策略

文章授權／名日文化 文／社工師走跳日誌

末日四騎士一：批評，即指責對方且傷及人格；

以上這種說法應該很常在夫妻對話中出現，當你有所發現時，請適時做調整，否則當批評充斥你們的生活，就將迎來末日四騎士的第二位降臨。

末日四騎士第二位：鄙視

舉例來說：老公把襪子亂丟的問題，以談事情的角度來說，夫妻應該討論的是怎麼做可以讓襪子不亂丟，但進入針對人的層面，老婆會上升到指責老公不愛乾淨，無法對自己周遭的環境負責任，無法給孩子一個好的榜樣，不配做一個好爸爸等，造成對老公人格的污辱和貶低。

而在這個過程中，有時會迎來鄙視的近親-好戰，當夫妻彼此開始處於這種有攻擊性，想要爭高下的氛圍中時，更是會讓關係進入不斷惡化且無終止之日的循環中。伴侶之間的互動，很多時候是交叉影響的過程，當伴侶中有一方或是雙方都經常性的使用鄙視或是好戰的方式在跟對方互動，人的防禦機制自然會啓動，

就會帶出末日四騎士第三位：辯護

批評，鄙視，辯護不全是以這樣嚴格的順序出現，但除非有一方能夠警覺並跳出來終止，否則它們將像接力賽般運行，周而復始的出現。

末日四騎士的最後一位：冷戰

冷戰是人們保護自己不被情緒淹沒的武器。（情緒淹沒 ：係指當伴侶的情緒透過批評，鄙視或是辯護的形式，突然爆發且勢不可擋，造成另一方產生覺得自己不堪一撃的感覺）被攻擊方透過冷戰，讓自己抽離戰場或是在情感上疏離對方。

末日四騎士像是警訊和預兆，不代表有其存在的婚姻必然走向滅亡，事實上我們也常在穩固的感情中看到四騎士的身影，但當四騎士常駐在一段感情中，且佔據伴侶互動的絕大部分時間，象徵伴侶彼此情感的疏離，甚至是情感的放棄，自然容易迎來破局。

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