有人天生運動瘦不了? 專家:你可能是個「無反應者」

▲減肥前,先確認這項運動對自己有沒有效!(圖/達志示意圖

生活中心綜合報導

好不容易下定決心要減肥,也有再持續運動,但卻發現好像瘦不下來嗎?因爲這樣讓你對瘦身這件事情感到很灰心?根據《紐約時報》報導,有一項研究發現,某些人天生就對某些運動沒反應,是該項運動典型的「無反應者」,所以就算動再多,瘦下來效果也有限,不過不代表你瘦不了,而是要換種方式

該研究由加拿大安大略省女王大學渥太華大學共同發現,蒐集了21名健康男女資料,包含最大氧氣攝取量、心跳率和有氧健身相關的其它生理數值,每位測試者接受兩種完全不同類型的鍛鍊,分別爲每週4次的耐力訓練,與踩踏8次20秒腳踏車的間接式訓練,各持續3周,結果發現,有三分之一的人對耐力訓練無反應,體力甚至更差,但在間接式訓練中卻有較佳表現。

對此,女王大學運動學副教授Brendon Gurd表示,每一種減肥方式不一定適用每個人,Brendon Gurd提供一個簡單的辨別方法,運動前先透過上下踩踏盒子3、4次確認心跳數,實行一項運動1個月後再重複測量,若你覺得比以前輕鬆,心跳數也較緩慢,那就代表這項運動對你來說有效果,沒有的話,可能就要調整運動類型了。

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