又有新發現，喝酒能降低心血管死亡風險？到底該不該喝，聽聽實話

關於喝酒的好與壞，一直都是說法不一。以至於現在很多人在明知自己不能喝酒的情況下，還總是以“小酒怡情”這樣的話爲擋箭牌，拒絕戒酒。甚至還有些研究，對喝酒給出正向的評價。

適量喝酒能降低心血管死亡風險？

既往認爲，喝酒會升高血壓，增加心血管疾病的發生和死亡風險。所以，醫生對心血管高風險人羣和心腦血管疾病患者，一直都要求儘早戒酒。但是，近日有研究針對喝酒和心血管疾病的發病、死亡風險之間的關係，做了薈萃分析，結果讓人出乎意料。

研究給出的主要結論如下：

總之，研究對喝酒的意義給出了正向的結論，分析發現飲酒量與心血管死亡風險之間的關係曲線呈現“J”型，也就是說隨着飲酒量的增加，心血管死亡風險先降到一個最低值，然後逐漸升高。這就意味着，與滴酒不沾的人相比，適量喝酒的人，心血管死亡風險反而更低。不得不說，這是一個顛覆性的研究。

適度喝酒真的有好處嗎？

關於這項研究的可信度有多少，我們不得而知。但研究畢竟只是研究，而事實上哪怕看似很專業的研究，關於喝酒的問題，一直也都是褒貶不一。

曾經也有研究對喝酒給出了絕對的否定，這還是發表在知名雜誌《柳葉刀》中的一篇文章，研究稱：飲酒是全球疾病負擔的關鍵危險因素，在15-49歲的人羣中，約有10%的死亡是因爲飲酒導致的，所以最安全的飲酒量是零。該研究在當時也是引起了不少的議論。

兩個研究給出全然不同的結論，到底該相信哪一個呢？

不喝酒的人肯定都同意《柳葉刀》的研究，覺得不喝酒最好，只要是喝酒就有害健康；但喝酒的人肯定更喜歡最新的這篇研究，畢竟又給自己找了一個放心喝酒的藉口，很顯然，這就是自欺欺人。

其實，喝酒有沒有好處，自己最清楚。

有些人在喝完酒之後，就渾身難受，血壓也失控了，肝臟也出問題了，那你還敢說喝酒有好處嗎？而有些人每天少量喝酒，感覺渾身舒坦，睡眠好了，心情也好了，反倒是不喝酒就天天難受，對這類人，如果身體本身沒毛病，少喝點酒，也無傷大雅。

總之一句話，酒可以喝，但喝酒是有前提的。

1. 知道哪些情況不能喝

即便真的有研究說，適量喝酒能降低心血管死亡風險，也不建議心腦血管疾病患者喝酒，因爲喝酒會傷血管、升血壓，這是事實。而且，不同人對酒精的敏感性是不同的，可能別人少喝點沒事，自己稍微喝點，身體就出問題了。再說了，酒這種東西，一旦開始喝，就很難管住自己了，別說是控制在每天7g以下，就是少喝點都不願意。

所以，對於已經確診冠心病，有過腦中風、心梗、心絞痛病史的患者；高血壓、高血脂、糖尿病患者；動脈粥樣硬化斑塊形成者，以及其他心血管高風險人羣，就不要再被這些所謂的研究給忽悠了，能不沾就滴酒不沾，能戒掉就趁早戒酒，這纔是明智之舉！

2. 知道每天喝酒的限量標準

對於健康人來說，可以喝酒，但不能嗜酒。無論是正向研究還是負向研究，可以肯定的是，過量喝酒絕對沒有一點好處！所以，喝酒必須限量，尤其是對中老年人羣而言，能戒掉就戒掉，不能戒掉就少喝。

目前，我國營養學會推薦的飲酒量標準爲，男性每天攝入酒精量要控制在25g以下（相當於啤酒750ml，白酒1-1.5兩），女性在15g以下。這是最基礎的要求，對於不能戒酒的高血壓、糖尿病等慢性病患者而言，還需更嚴格的控制飲酒量。