張鈞寧公開讓女人變美、變堅強的秘訣

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執行撰文｜Kirstie 平面攝影｜陳明聖 化妝｜Jenny Lin 髮型｜JoJo(WoMenHair)

大家都說，歲月是女人最大的敵人，面目、姿態、心態，小至嘴角的細紋，時間總不放過對女人施展法力。編輯上次訪問張鈞寧約莫是3年前，在這不長不短的3年，曾經，現實又再度澆熄我的熱情；曾經，我又放棄了說好要堅持的好習慣；曾經，接近30的年齡成爲我不敢前進的藉口...。

今天，再次見到張鈞寧，3年前與後的兩段時空，瞬間在我腦袋裡雙熒幕上演，我的曾經對比眼前的她，好像只是過多的蹉跎，連眼角的的細紋，都來不及挽救，想起曾經啊～她就對我說過，再小的習慣，堅持就看得到成果。如今，她在我眼前，臉龐、體態依然完美，心也有所突破，她溫柔語氣間的固執和堅持，現在，我才真正懂了！

持恆也是一種突破

從五年多前，和姊姊一起初嘗晨跑的美好，後來逐漸養成慢跑的習慣，參加過無數次馬拉松，至今成爲形象健康且能量十足的運動品牌代言人。除了戲劇表現，張鈞寧熱愛運動和冒險的精神，已成爲最鼓舞粉絲們的兩件事，尤其看着她氣質、甜美的外表，和運動時展現出來一種無人能摧的力量和堅定感，這兩種衝突，纔是她最令人着迷的特點。

運動不只培養出她的好體力，也鍛鍊她的意志力。問她跑這多年有什麼突破或心得，張鈞寧很有感地回：「我認爲，做運動的最佳心態，就是不用將這回事，視爲什麼特別的挑戰或突破，不必一下明天要攀巖，後天又要拳擊、游泳。單就慢跑而言，便是一個檢測身體狀態跟自我溝通的最佳方式。對我來說，能養成持續慢跑的習慣，就已經是一種突破，持續到已經能夠在這之中，找到令我上癮的地方。畢竟運動不只是一種風潮，去參加馬拉松打完卡後，代表自己參加過這活動就不再跑了，這並沒有持續性地對身體帶來正面影響，我更希望能看到，運動在每一個人身上都能施展的魔法，當妳看到，一定也會有堅持的動力。」

運動，對她來說已經不是需要特別注意的習慣，而是每天從心理到身體狀態，都能更瞭解自己的管道，持恆，纔是她越動越美的秘訣。

冒險是變美、變堅強的秘訣

今年，爲了拍攝工作已走遍北極、捷克、紐約、巴黎、尼泊爾...，即便不因工作飛行，張鈞寧自己也停不下來，她喜歡到各國體驗當地市井小民的文化，在那跑跑步、逛逛市集，但似乎是旅行頻繁，胃口被養大，最近，她轉向追隨「在食物鏈頂端」的男人貝爾•格里爾斯（Bear Grylls）去中國貴州的叢林冒險。這可不是一路上欣賞小花小草的冒險，而是真正需要飛檐走壁、大吃生肉的極限旅程，「我最大的問題是我不敢吃生的，連薰生魚片都不敢。

出發之前我還去餐廳吃了生牛肉，當下我還打電話跟大發炫耀，她冷冷回我：『這對我們來說是山珍海味，就妳這麼大驚小怪。』除了克服食物上的障礙，這旅程中，很多突發狀況或挑戰極限的動作，都將我的神經一根一根挑起...，」

張鈞寧津津有味地回想着這場叢林冒險，從踏上貴州土地的第一步，便是一場震撼教育，「第一天，我們就被帶到一個大草坪上，沒多久，一架直升機從遠方飛來，我和隊友兩人才上去沒多久，駕駛便開到一座湖面上，突然，教練就開始倒數：『 3、2、1，妳要自己跳還是我推妳下去? 』我愣了一下立刻回：『沒關係我自己跳！』，咬着牙根、準備好姿勢，二話不說便立刻跳進湖裡。我們一下從瀑布上面垂降，一下子又要從瀑布底端逆流而上，我才發現，體力不是問題，而是我有數不盡的恐懼。」張鈞寧說她總是喜歡挑困難的事情來做，而參與這實境節目的最大意義，就是要去挑戰自己的不安全感，學着讓心自由。

外表老，不比心態衰老可怕

訪問過程中，除了專注地聽着她的冒險故事，張鈞寧的好氣色與無瑕肌膚，也讓我好奇她的保養之道，「對我來說最簡單的保養還是運動，把身體的狀態調整好，就不用太靠外在來保養，多喝水、多吃蔬果，然後讓新陳代謝變好，自然就能讓氣色由內而外散發出來。」

但這聽似最簡單又基本的方法，雖然每個人都懂，「抗老」依然是女生從25歲以後，天天都在奮鬥的事，還是張鈞寧天生麗質才能說得這麼輕鬆？「我比較怕自己的心態變老，而不是樣貌變老。媽媽反而都比較擔心我長皺紋，好幾次我在她旁邊眯着眼笑，都會被念：『妳要不要好好擦眼霜？』而且人生苦短，要擔心的事情這麼多，不如省點力也省點錢，不論是肌膚或體態保養，凡事從基礎打好就夠了！ 」她也提醒我們，「雖然有良好運動習慣，保養就能儘量從簡省事，但不論年紀多大，都不能讓心衰老，記得克服恐懼，去冒險！」

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