找回父母的行動力　保護+保養纔是靈活關鍵

▲對於平時工作忙碌，無法隨時陪伴父母的現代人，有時久久回家一趟，看到父母行動不再靈活時，纔會驚覺他們真的老了。（圖／品牌提供）

消費中心／臺北報導宗翰在臺北工作，平均一個月回家一次，某次回家才驚覺，父母親隨着年紀變大，行動開始變得有些遲緩，當下立即買了保健食品孝親；但是幾個月之後發現沒有太大改善，後來才得知原來當時選購的保健食品，顆粒過大而難以吞嚥，此外市售許多保健食品有絕大部分吃下去後，其實都在體內流失掉了，導致保養力不佳，成爲長輩不願繼續吃的主要原因。

這並非是個案，很多人花錢買了保健食品卻沒有持續在吃，藥師賴婉珺從個人接觸過的案例分享，部分保健食品的顆粒大，或是一次要吃2、3顆，有些人剛開始1、2個月雖然還可以接受，但到了第3個月就會開始抗拒；除了保養品的功能外，最多人在意的是顆粒的適口性，有的人記憶力不好容易忘記吃，導致保養品功能沒有發揮，因此降低保養意願，對於保養品的選擇也會一直更換。

▲屈臣氏藥師賴婉珺表示如身體各個環節沒有好好保養，導致環節活動範圍縮小，可從飲食保養開始，然後再諮詢醫師診斷。

藥師賴婉珺提到，身體各個環節如果沒有好好保養，會造成退化，導致環節活動範圍縮小，蹲一半就覺得環節很不舒服，嚴重的話則會變形，而在沒有辦法使力的情形下，除了活動力不足，更容易不慎跌倒，提醒銀髮族要特別注意，尤其當站起來突然腳軟時，就是環節退化的一個徵兆，而一般可從飲食保養開始，然後再諮詢醫師診斷。

▲加強環節靈活保健的Move Free益節保健食品，把劑型做成7mm迷你錠狀，讓吞嚥輕鬆。（圖／業者提供）在選擇保養品上，藥師賴婉珺表示，有研究指出，目前保養環節出現一大新選擇，就是非變性第二型膠原蛋白，成分爲雞軟骨萃取，保有膠原蛋白完整的結構，能提升環節的伸展能力，對於行動力的維護比葡萄糖胺和軟骨素要更好，適口性及吞服也比較容易，一天只要吃一小錠，接受度相對來得高，而且能夠安心吃。

除了吃的保養，藥師賴婉珺建議平日需要做好自我保護，建議可以多多曬太陽，讓身體自主補充維他命D幫助吸收鈣，並且減輕負重，儘量少提、少背或搬運重物，此外，可透過健走、游泳、瑜珈等適度運動，藉此增加肌力訓練，提高承重力，老人家可以散步慢走或是做拉筋、伸展，預防退化，同時防止跌倒發生。

主打環節靈活保健的Move Free益節，以7mm迷你錠取代顆粒或膠囊讓吞嚥輕鬆，業者指出其成分以專利技術萃取雞胸軟骨的非變性第二型膠原蛋白，訴求保護力是葡萄糖胺液+軟骨素的2倍以上，一天只要吃1錠，即可加強活動度以及靈活度，讓長輩們行動不卡卡，照樣能夠外出健走、登山運動甚至是出國旅遊，自在的到處走走看看。