只花1個月狂甩12公斤 張克帆「4字訣」快速減肥
無論是網路或是市面上流傳各種減肥方式，不過許多藝人也有自己的一套減肥妙招。張克帆日前上超視《請你跟我這樣過》分享快速瘦身的方法，他大推碧昂絲、安潔麗娜裘莉等歐美女星的方法，也就是所謂的「空氣呼啦圈」，不過就當場被主持人侯昌明打槍，但他仍有另一套自己的減肥方式。
▲《請你跟我這樣過》張克帆分享減肥方式。（圖／超視提供）
張克帆現場示範，雙腳微微弓箭步，想像腰部有一個呼拉圈，然後慢慢搖，約莫搖5分鐘就會出汗，但被主持人侯昌明質疑：「那爲何不搖真的？」張克帆解釋，空氣呼啦圈消耗的體力比真的呼啦圈多，而且可以隨時隨地做，等電梯或是搭捷運都可以隨時扭，不過邱正宏醫師表示，空氣呼啦圈搖一個小時消耗100多卡的熱量，但吃一口蛋糕就200多大卡，所以搖呼拉圈消耗熱量並不多。
▲張克帆示範空氣呼啦圈。（圖／超視提供）
而除了運動方面，張克帆說，如果是利用1個月慢慢瘦身，每天早上起牀，早餐吃一盤蛋、一碗生菜加一杯黑咖啡，吃完體內熱熱的馬上去跑步、下午打球、晚上再去游泳，把自己當成運動訓練中心，但最重點是，整天不能「坐、臥、躺、靠」，曾經這樣做讓他在1個月就瘦了12公斤。