【終結肌肉痠痛 下半身篇03】放鬆大腿內側 活化髖關節

大腿內側肌羣是常被忽略的部位，但其實會影響我們蹲下或行進等動作模式。

健身教練珍珍表示，除了按摩放鬆之外，透過大腿內側的伸展動作，還可以活化髖關節，非常建議睡前可以常練習。趕快跟上珍珍教練，一起用滾筒好好放鬆與伸展開來。