【終結肌肉痠痛 上半身篇04】三招伸展鬆開脊椎

緩解肩頸和胸背的不適後，這集珍珍教練要教大家打開胸椎和放鬆脊椎。

不僅可以改善胸悶，更有助入眠，讓我們擁有高品質的休息，幫助身體修復，如此一來也能減少身體痠痛的機會。