桌上擺盆栽「看綠」當護眼？醫嘆：搞錯重點 常見3大錯誤保健法
▲常看3C用眼過度，錯誤保健法恐怕延誤醫師做正確診斷與協助。（圖／取自Pixabay）
現代人生活很難離開熒幕，上班用電腦、下班時還是會滑手機追劇，根據眼科醫學會調查，國人每天3C用眼總平均使用時數已經超過10小時！當眼睛疲憊，民衆常見保健對策包含在桌上擺盆栽讓眼睛可以多看綠色、按摩、甚至使用眼藥水，不過醫師警告，這些方法無法發揮保護作用，甚至可能造成延誤問題。
據最新調查，國人平均一天使用3C的時間高達10.7小時，無論在工作或直到睡前都離不開手機，長時間將焦點集中在近距離的物體上，產生不適症狀時反應着過度用眼。
中華民國眼科醫學會理事、眼科醫師王孟祺表示，不當的保健方式反而容易延誤症狀，舒緩不成，反而導致更大的傷害，臨牀常見民衆誤認可幫助用眼過度的保健方式有三類：
第一、多看綠色物體上班族們桌上總會擺放綠色植物，認爲只要多看綠色物體就有助於舒緩放鬆。王孟祺則指出，其實不管是不是綠色的，重要的是望遠，才能真的放鬆。若能到戶外望遠會更好，而日常則建議每半小時站起來做一些伸展及放鬆。
第二、按摩眼睛王孟祺表示，適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉，但臨牀上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩，若不慎按壓錯誤的位置與力道，反而易導致傷害。除了充足的休息與睡眠，也可以使用40-45度的溫水進行5-10分鐘的熱敷，亦有放鬆的效果。
第三、使用眼藥水僅管不少人都會隨身攜帶或長期仰賴外用藥水來舒緩不適感，但王孟祺提醒，若在不瞭解成份的情況下使用，除了可能過敏，長期使用含有類固醇成份反可能導致問題加深。