自我乳房檢查靠「地毯式搜索」！三指螺旋滑動+輕拉乳頭
對於最親密與需要愛護的乳房，許多女性仍視檢查爲畏途，嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心副主任林俊宏建議，除了定期到醫院篩檢以外，更重要的是養成日常「地毯式搜索」的自我檢查好習慣，兩者搭配讓女性遠離乳癌的威脅。
林俊宏醫師說，許多女性因爲工作與家務忙碌等時間問題，加上排斥痛感度高的乳房攝影檢查，總會拒絕定期篩檢，但乳房攝影檢查的優點可敏銳偵測早期乳癌的微鈣化點，定期篩檢仍是必須的。林醫師，畢竟醫師無法時刻陪在身邊協助檢查，需要靠女性更積極的保護自己的健康。林醫師建議與儀器檢查最佳的搭配就是如「地毯式搜索」般的自我檢查，如果另一 半願意幫忙，還可增進夫妻間的感情。他指出，乳房超音波儀器篩檢雖然實用，但對早期乳癌的徵象卻無法測出，加上攝影檢查的輻射量無法常常照射，而在家隨時隨地都能做的自我檢查，就更顯得重要。
▲腫瘤科林俊宏醫師示範乳房檢查。（圖／大林慈濟醫院提供）
「地毯式搜索」要怎麼做呢？林俊宏表示，就是要仔細觸摸胸部的每一個位置，並且把每一次的感覺記起來，當成一個正常的基準，以便做爲將來自我檢查比較的依據，當發現有任何異樣時就應找專科醫師檢查、診斷。
自我檢查時，首先站在鏡子前，乳房稍微往上推一下，然後叉腰、挺胸後再舉高雙手，確認左右有無對稱。接下來，以檢查左邊乳房來說，左手放至後腦勺，右手三根手指頭（食指、中指、無名指）微彎曲併攏，用第一節指腹觸摸，順或逆時針以按壓螺旋滑動前進方式檢查，接着乳頭輕輕的拉看看有無分泌物，右邊也是一樣。
醫師提醒，若有發現乳房不明腫塊、乳頭凹陷、不正常分泌物或乳房外型改變等，就應找專科醫師做詳細檢查，若確診乳癌且已完成治療，仍不能掉以輕心，總之要持續定期追蹤，才能健康久久。