總是焦慮沒自信?專家:「7個跡象」證明你正在變好ing

▲別給自己太大壓力,或許你正在變好的路上呢!(圖/翻攝自JTBC Drama,以下同)

編輯/ Lily

現代人每天都被時間追着跑,回顧去年的計劃,發現超過一半都沒執行,進而陷入焦慮。若你因此而煩惱,請試着把重心放在自己身上,不要急着和他人比較,專家指出若你有以下7個跡象證明你正在變好ing。

#主動早睡早起

有時候人的不安全感和焦慮來自於無法掌控,心理醫師曾分享,早睡早起是獲得掌控感最直接的方式早睡早起不難,難的是多年如一日的主動堅持,當你有這樣的心情,你便能利用早上時間做更多的事情

#正視自己的不完美

成功人士多半聚焦於自己的優點策略性忽略缺點原因在於這樣能使人自信,反而能更多精力發揮在自己的強項。雖說如此,人也必須正視自己的不完美,當你願意面對,同時努力提升改善,就能往好的方向邁進。

#開始運動讀書

讀書和運動可以讓人快速充實起來,一個總是躺着的人,不會了解奔跑着大汗淋漓的快樂,一個不愛讀書的人,永遠只看見自己眼中世界,完全不知道外面的一切有多寬廣。

#學會獨處

隨着年紀的增長,反而更能享受自己的時間,其實孤獨往往是最好的增值期,利用時間和自己溝通對話,善待自己並找到更好的自己。

#放下執念

人的不快樂通常來自於執念,當你放下那個深愛但不對的人,轉身雖然難過,但是又何嘗不是一種解脫,當你過一段時間再回頭看,遺憾已變成祝福代表你真的成長了。

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