老段制訂了詳盡的健身計劃，當天晚上就開始鍛鍊了。吃過晚飯之後，在劉暢美女的陪同下，老段親自下樓開始跑步了。
老段跑了一圈回來之後，本以爲劉暢會看到他，跟他打招呼的，所以還特意調整了一下自己的跑步姿態，顯得自信而又輕鬆。可是，他忽然發現有個男的站在劉暢面前，很熱情的跟她聊天，頓時覺得有些不爽了。老段本想停下來的，可是又覺着這樣也不太好，好像自己很小氣似的，劉暢難免也碰到一個鄰居或者朋友之類的，聊一聊也正常，老段想着，沒有停下來，就跑過去了。
跑了第二圈過來的時候，那個男的還站在那裡跟劉暢聊，老段就停下了腳步，也湊了過來。
“劉暢，我跑了兩圈兒了，好累啊。”老段喘着氣說，慢慢走了過來，直接站在那個男的和劉暢中間。
劉暢也好像看到了救命稻草一樣，趕緊跟老段說話。“哎呀，你跑了兩圈啦，那休息休息，擦擦汗吧。”
“嗯，是要休息一下。”老段說着，擡手用胳膊上纏着的毛巾擦了擦額頭的汗，又打量那個男的。
那個男的也上下看了一番老段，問劉暢：“劉暢，跟你男朋友在鍛鍊啊？”
“啊，哈哈，是啊。我們是一起合租的，老段。老段，這位是張經理，以前也是和肥仔他們住在201的。”劉暢給他們做了介紹。
ωwш¤ тt kǎn¤ CO
“哦，老段啊。你好，你好。現在在跑步啊，出了這麼多的汗，看來你是比較虛啊，是得多鍛鍊鍛鍊啊。”張經理鬆着胯，一條腿斜站着跟老段說。
“沒有，我不虛，以前我就有跑步的。”老段說。
“嗯，跑步對身體是很好的。還可以減肥的，劉暢是不是也準備跑步啊，那我就不打擾你們啦。”張經理說着，還看了看劉暢。
“沒有，我不跑，我就是看着老段跑的。那張經理回頭聊吧。”劉暢說着，準備跟張經理道別了。
“說起來，我今天也是穿着運動鞋的，雖然是足球鞋，不過也可以跑的。要不，老段你帶着我跑兩圈咯？別跑太快哦。”張經理忽然又改變了主意，要跟老段一起跑。
“好啊，那就一起跑咯。”老段也沒有多想就答應了。
開始第一圈還沒什麼，從第二圈開始，張經理偷偷的加速了。但他又沒有跑的很快，總是快跑到劉暢站着的地方的時候，忽然加速，超過老段一大截，老段自然是努力追趕。等老段追上了，張經理又加速一下，然後又慢下來，故意在老段前面不遠的地方晃盪。老段使勁趕上他的時候，他又故意在劉暢面前加速，把老段甩的老遠。
跑了五六圈，老段已經汗流浹背，實在跑不動了，經過劉暢那裡的時候，趕緊停了下來，大口的喘着氣，話都說不上來了。張經理故意跑出去一段路，然後又裝作沒有發現老段停下來的樣子。又折返跑回來，好像很驚訝的跟老段說。
“老段，你怎麼不跑啦？纔剛開始哦。”
老段兩隻手撐着膝蓋，垂着頭大口的喘氣，擺了擺手說：“我不跑了。”
“哦，那我繼續跑了哦。你還別說，一跑還跑出點兒感覺來啦。劉暢，我先去跑步咯。”張經理說着，轉過身又往前面跑了，步伐還很輕快的樣子。
“這個張經理，故意氣你的，你跟他鬥什麼啊。你跑你自己的就行啦。準備回去吧。”看老段累的夠嗆，劉暢有點兒心疼。
老段喘了半天氣，才直起腰來說：“媽呀，太久沒有跑步了，累死了。先歇一歇吧。”
“你還歇啊，等下他又跑過來了。”劉暢說。
“好，那我們回去吧。”老段趕緊說。
回到房間，肥仔小青他們都已經衝過涼，悠哉悠哉的吃着水果看電視呢。
“呦，老段跑步回來啦。那現在是先開始做俯臥撐呢，還是先開始練啞鈴呢，我給你數着。”肥仔說。
“明天再開始，今天太累啦。”老段說着，癱倒在了沙發上。
“這不行啊，你不是說從即日起開始的嘛。”肥仔又說。
“剛纔在樓下遇到張經理了，他和老段跑了好幾圈，把老段累壞了。”劉暢趕緊幫老段說話。
“你和他跑啊？呵呵，難怪。”肥仔冷笑着說。
“啊，怎麼啦？”老段好奇的問。
“他以前練過田徑的。”肥仔說。
“靠，他還說讓我帶着他跑，故意整我的吧。”老段氣呼呼的說。
“而且他對劉暢很有興趣的哦。”阿琴也補充說到。聽阿琴這麼說，老段睜大了眼睛，又看着劉暢。
“哈哈，老段別緊張，我對他可沒興趣。”劉暢笑着說。
“那剛纔你還跟他聊了半天。”老段又低聲說，好像有點委屈似的。
“他要跟我聊，我總不能跑開吧。”劉暢說着，又笑着看了看李紅和阿琴。
“劉暢在外面的時候，好多男的搭訕她的哦。”李紅故意火上澆油的說。
“對啊，我們舉行什麼客戶推廣會之類的活動，都是劉暢客串主持的，那些營銷顧問公司的男的，有事沒事都喜歡找劉暢聊天的。”阿琴也笑着說。
“我還是要做幾個俯臥撐。”老段翻身從沙發上爬了起來，又俯在地上做俯臥撐。
“一個、兩個、三個……”肥仔和小青幫他數着，老段一共做了三組，快六十個了。
“老段你好棒啊，我去給你做個健身餐吧。”劉暢說着進去廚房了。
“喂，公然開小竈啊。我也要吃，我也餓了。”肥仔抗議到。
聽劉暢給自己做健身餐，老段又多做了幾組啞鈴的訓練，才停了下來。
“給我做了什麼健身餐啊？”老段充滿期待的問劉暢。
“吶，水煮蛋。沒有油鹽，很健康的。”劉暢端着碗出來跟老段說。
晚上躺下來的時候，老段渾身肌肉都痛，哼哼唧唧的睡不着。“我看張經理很不順眼，可是跑步又跑不過他，怎麼辦啊。”老段問小青。
“你把劉暢搞定，就超過他了呀。”小青說。
“嗯，你說的也對，可是我怎麼覺得信心越來越少了呢？”老段又說。
“都在一個房間住着，大把的機會，怎麼會信心越來越少了呢。這又不是一朝一夕的事情，總得有個過程的啊。”小青又鼓勵老段說。
“我感覺你的進度比我快啊。”老段又說。
“跟我比干嘛啊。我又不跟你搶，肥仔、阿杰他們也不跟你搶，張經理劉暢又不喜歡，你做好自己不就行啦？”小青又開導他說。
“嗯，那倒也是。”老段嘀咕着，慢慢睡着了。