抑鬱和焦慮，可視爲精神世界的熵，代表混亂無序的狀態。物理學家告訴我們：生命是一個從無序到有序，再到無序的過程。按照熱力學的熵增定律，孤立的系統總是趨向於熵的最大化，即最混亂最無序最自由，最終走向死寂。開放的系統，內部能量交換產生的熵增通過和外界環境交換熱量的方式轉移，爲了減緩熵增，要不斷進行自我管控，要開放封閉的心靈，不能閉關鎖國。
理想國，後面會單單闢一章說明，理想國是個重要的概念，絕不是字面上的意思。但漢語裡面也就這些文字，我也不能生造個詞出來。理想國對人的重要性，猶如水和空氣，是靈魂的不可或缺的養料。
不知道有沒有過經驗，有時候在朦朦朧朧中，忽然心頭流過一股暖意，非常美好的感覺，你很想停留在這一刻，或者把她抓住，但是你甚至都沒搞清楚她是什麼，就轉瞬而逝了。
是的，她不存在你的記憶中，但是又屬於你的記憶，她已經完全歸屬於你的元神。
理想國的閃現，只給人0.1秒，有時在夢中更真實地出現，你無法表達，似乎意味着極樂世界。
天地有大美，而不自言，但需要我們，有一雙發現的眼睛。黑暗給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。
呵呵，現在離心靈歸宿又近了一步，終於望見了點海市蜃影。
老子說的小國寡民，實際上是原始部落，你想破腦袋也不知道在表達什麼，俺來說，那就是理想國。
理想國是識神一手創立，包括從出生以來所有美好的感覺，經歷的，聽說的，閱讀到的，六識所感，賞心悅目的部分，乃至對未來的憧憬，理想國最神奇的核心，是元神攜帶的基因烙印。
這是靈魂的安憩之地，除了食物，靈魂只有在理想國得到最好的充電，這裡沒有一絲抑鬱和焦慮。
每個人的理想國大不同。比如你莫名討厭某個體型的女人，或者莫名喜歡某個明星，源於你幼兒園的經歷麼？某個老師掐了你一把，讓你嚎啕大哭，或者某個老師對你格外關照，送了你個小禮物。這件事已經早已消失在你記憶中了，你就是想破頭也別想記起來。但是，事情往往都壞在但是上，你的元神，你的神通廣大的元神，他是永不會遺忘的。
當做一個決策時，千萬不要忽視元神的意見，因爲她記得很多，你忘了的事情。把這歸之爲第六感，也很有道理。
元神的資歷，識神望塵莫及，凡是識神和元神起了爭執，總是元神說了算。
理想國的統治者是元神。比如你要買一件衣服，你的識神各方面都很滿意，但如果元神不喜歡，毫無理由，立刻否決。
好的部分構成理想國，那麼壞的部分也不會消失，他們裡應外合，時刻想要顛覆你的心靈國度。
完美主義者的理想國一定會千瘡百孔。
抑鬱症說起來很好治，只要轉變內心就行。怎麼轉？重建理想國真的很不容易。
希望是直達理想國的燈塔。
希望是自我的一面旗幟。殺人誅心，這面旗幟任何的破損，都是絕對的心靈打擊。
悲哀莫大於心死，罵人最狠的莫過於一句：你沒希望了。
無我的境界，可以缺失希望麼？
希望，在於審美，如果還能在這個世界發現美，這個世界就還有希望，就可以找到安全港。
身體的安全，只是安全的基本需求。是衣食足。
情感的安全，希望的點燃，纔是心滿意足。
人的希望，取決於理想國。
蠅營狗苟者，其理想國也鄙俗不堪。
個人貪圖富貴的希望，渺小不堪，心懷天下者，靈魂之火熊熊燃燒！
無我的境界，在於撇掉小我，無身無患，安全上壘實現無畏。
自私自利永遠入不了道境。
俺所有的文字核心是“靜”，這是靈魂最佳的狀態，即損耗最低而充電量最大。如果你能將靈魂提升到滿格，那就是聖人。就是老子說的：能嬰兒。
當你的靈魂的損耗速度超過了充電的速度，人就會逐漸趨於抑鬱。
運動爲什麼能有效？因爲元神會主導身體，識神被動休息，靈魂得到短暫的充電。
人在長期生活中，會處於一種常態，這個常態，是靈魂應對日常的危機的正常狀態。如果這個常態不正常，就是抑鬱症或者焦慮症。
如果醫院忽然診斷出來癌症，這時候焦慮了，但還沒發展成焦慮症。回頭發現是誤診，焦慮就煙消雲散，但是不是很抑鬱呢？這是舉個極端的例子，事實上人的生活中總是充滿了大大小小的事件，靈魂應接不暇。
在兒童身上很難看到抑鬱，對兒童的精力旺盛，不知疲倦很感到驚訝。因爲兒童的靈魂總是處於飽滿充盈狀態，兒童對世界充滿了好奇心和新鮮感，他們的靈魂無時無刻都在充電。再看看成年人，臉上刻滿了不屑和無奈，身體固然更強壯，思想更豐富，但靈魂總是在虧電狀態。而到了老年，恐怕很難遇見新鮮事物了，不過老奸巨猾的識神經驗這時候起作用了，對身體和靈魂的損耗都儘可能降低以平衡充電的減少。
身心靈未必同進同退。象植物人，身體很好而識神沉寂。象霍金，身體癱瘓識神居然還能研究外星人，看來興趣愛好可以很好的給靈魂充電。
抗抑鬱的藥物可以視爲直接給靈魂充電的一種粗暴方式，直接提升人的狀態，有可能擺脫低功耗的身體狀態，迅速恢復活力。但藥物的刺激會越來越小，身體逐漸耐藥，人只有恢復自身的供電系統才能真正擺脫抑鬱。
想擺脫抑鬱時，識神在努力，而元神在消極怠工，因爲元神已經把抑鬱當成常態，識神意識到狀態不對，但想要改變元神的習慣，需要徹底地改變，如果改變不了境遇，就要徹底改變自己。如果再努力也掙不來1個億，那就只能把自我調整爲安貧樂道。
因爲元神的習慣沒有錯，是爲適應充電量而調整的。如果意氣風發，元神怎麼可能把自身調成低功耗？
你要問很多功成名就的人爲什麼也抑鬱呢？名利越多壓力越大，靈魂損耗也越大，名人的靈魂充電能力一般大於常人，權利相當於靈魂的-春-藥。但一旦-春-藥出現問題，抑鬱的程度反而更深。
沒人不喜歡獨裁。人爲了更安全，派生出控制慾。表現出來的控制慾越強，透露出安全感越不足。
安全感是由內分泌提供，過度的刺激會引發失衡，淪於色情會錯失愛情，沉迷賭博會丟掉工作動力，吸食毒品會失去一切。
自殺率最高的是躁鬱症，比單純的抑鬱更要命。靈魂在情緒大起大落中，可以想見所受的煎熬。
靈魂的重要性，其實在診斷中並沒有被認識到。抑鬱症不光是心理因素，還有身體因素，是靈魂中的元神出了問題。
古人說：心之官則思，以往覺得缺乏科學知識，古人真的那麼無知麼？心是氣血循環的總泵，人體的一切反應，都是通過心血來達成的，這就是元神的意志。人控制不了身體反應。我焦不焦慮，放沒放鬆，心纔是真正的主宰。
爲人不做虧心事，夜半敲門心不驚。
是否焦慮，是否抑鬱，在發展爲病症之前，人自己是沒有感覺的。
但是在你坐立不安，輾轉反徹之際，二魔就已然偷襲而來。
處於此種低功耗狀態，人往往大事做不好，小事不願做，莫名的焦躁，無計擺脫。
慾望燃燒，發生情緒，情緒點燃，發生意志。而燃燒留下的灰燼，會使得元神蒙垢，就是抑鬱和焦慮。
負面的情緒是煩惱，抑鬱和焦慮是無名。
修仙四要：節制慾望、管控情緒、加強意志、去除無名。
本章不是要解決心理問題，目的仍然只有一個：“靜”，如果世上真的可以修煉，那麼一定是時時處處都能夠進行的方法，而抑鬱和焦慮，是衡量入靜的尺度。
那天空的麻雀，地面的螞蟻，多麼卑微的生命，卻從來不用擔心住房或財富，人放下患得患失的憂慮，才能放飛心靈的自由。
範仁，鬥罷抑鬱和焦慮，下面更難纏的對手來了，這就是煩惱和無名，二魔是負面情緒的總化身，最是神出鬼沒，非同等閒。
在人類進化之路上，範仁情商一路突飛猛進，直抵最後關口。守關大BOSS，一把無名火，燒了過來！
欲知戰況如何，且聽下回分解。