除去身心壓力 衛生管理好健康

健康醫療網記者曾楷婷報導

高雄苓雅及鎮區石化氣災害,造成部分地區暫停供水,加上日前豪雨過後,部分災區可能出現積水現象高雄市衛生局呼籲民衆應注意飲食環境衛生,才能使身心健康。

▲做好防疫衛生管理 除去壓力好健康(圖/健康醫療網提供)

除了積水現象之外,氣爆災害影響地區之三多一路沿線一帶(含朝陽福海福隆福康福人福東等裡)有登革熱疫情的發生,衛生局提醒,如有發燒、皮膚紅疹骨頭肌肉痠痛頭痛、後眼窩痛、噁心、嘔吐等疑似登革熱症狀,可主動至轄區衛生所接受採血檢驗,遏止疫情擴散蔓延。另外,爲預防飲用水可能受到污染,若蓄水池淹水,應該確實清洗消毒後再蓄水,並徹底煮沸後纔可飲用;另外,泡過水或解凍過久的食物請勿食用。在吃東西之前,落實正確洗手,還有接觸幼童前、看病前後、上廁所後、擤鼻涕後、或是接觸垃圾廢棄物後都應該確實洗手。若想要進行消毒,可購買市售含氯漂白水並稀釋100倍,擦拭居家環境,廚具餐具應煮沸消毒,或以10公升清水加40毫升漂白水稀釋來進行消毒。除了做到勤洗手與消毒工作之外,高雄市政府衛生局提供5個飲食與身體活動的小技巧,有助於民衆紓解壓力、放鬆身心。1、注重飲食衛生:使用餐具前都應先進行消毒、食物應充分煮熟再食用。2、多喝白開水乳品:開水有助於調節體溫,而儘量選擇低脂乳品。3、均衡飲食:蔬果攝取量要達蔬菜每日1.5至2.5碗、水果每日2至4個拳頭大小的量。4、持續運動幫助增加免疫力、預防焦慮及促進睡眠。5、鼓勵多健走:有益增強心肺功能並達到放鬆身心的功效

資料來源: healthnews.com.tw/