失戀空窗期必修6堂課 別埋首於工作,跟着做不再傷心難過

時尚中心綜合報導

結束一段刻骨銘心的感情,往往最難熬是空窗期,必須適應一個人生活。適應沒有人會問候早安晚安,甚至週末想找人約會,都不是一件容易的事情

療傷過程中,也許會自怨自艾,但也會學到很多。如果妳也正在療傷,不妨看看這空窗期的六堂課中,能得到什麼樣的回饋。

Lesson 1:閱讀書籍,豐富心靈

難過時可以看些勵志小品,藉由看書與作者感同身受,得到心靈的解放,會比較想得開喔!另外,有些書籍也能增進知識,充實內涵,讓下一個人看見妳的好。

▲閱讀書籍,豐富心靈。(圖/翻攝自《Eat,Pray,Love》)

Lesson 2:探索心靈,正視情緒

心裡還有個人始終放不下,可能會選擇逃避,甚至把心關起來。然而,逃避卻不是解決事情的方法,當想起過去,開始難過時,不妨試試跟自己對話,把心情寫成日記,不要壓抑自己的情緒。

▲探索心靈,正視情緒。(圖/翻攝自《Eat,Pray,Love》)

Lesson 3:設定目標,精進工作能力

有些人在失戀時,也許會將注意力轉移到工作上,變成埋頭苦幹的工作魔人,但一昧的工作只會嚐到下班後的空虛感。因此,爲工作設定一個目標吧!

也許是多方嘗試,或轉換跑道,當有一個新的目標,會使妳更有動力,排除負面能量

▲設定目標,精進工作能力。(圖/翻攝自cbs)

Lesson 4:無論有無伴侶,都要記得,家人朋友是最堅強的後盾

熱戀時可能忽略了家人、朋友,但他們卻不曾離開過,傷心時找他們談談吧!不但可以抒發積累已久的情緒,有人陪伴也不容易胡思亂想,更何況,與親朋好友相處,是最快樂的時光

▲無論有無伴侶,都要記得,家人、朋友是你最堅強的後盾。(圖/翻攝自《小時代》)

Lesson 5:培養興趣,轉移注意力

在空窗期時,一個人常會胡思亂想,一不小心就陷入難過的情緒中。此時,轉移注意力是很好的辦法,藉由培養興趣讓自己有事情做,還能因此學到新事物,如此一來,也能成爲更好的人,用更好的自己,面對下一段感情吧!

▲培養興趣,轉移注意力。(圖/翻攝自《單身啪啪啪》)

Lesson 6:規律運動,健全身心

做一些肌力有氧訓練,不只能轉移注意力,也能使身體健康。流汗排掉身體裡不好的東西,也一起將壞心情給帶走了,當養成規律運動後,能夠擁有好的線條,也會因爲約束自己,而得到成就感喔!

▲規律運動,健全身心。(圖/翻攝自KCM)

以上空窗期療傷心靈的六堂課,說起來容易做起來難,且每個人的感受都會有所不同。但妳必須相信,空窗期是給自己好好沉澱心靈的時候,用最好的自己,去遇見下一位美好的伴侶。

▲用最好的自己,去遇見下一個美好的伴侶。(圖/翻攝自《真愛繞圈圈》)

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