10年不再失眠！日本網友瘋傳「愛麗絲睡眠法」 睡覺從坐着開始
日本漫畫家おのでらさん在推特上表示，自從10年前發明了一種睡眠法，之後就沒再失眠過了。
おのでらさん將這套抗失眠步驟畫出來，獲得網友熱烈反應，並將這種類似冥想的方法取名爲「愛麗絲式睡眠法」（取自作者連載漫畫中的登場人物「愛麗絲老師」），據說只要跟着步驟做，每天就能在10分鐘之內快速入眠，從此擺脫失眠煩惱，一起來看看怎麼做吧！
（圖／twitter@onoderasan001）
1、鋪好被子盤腿坐下，身體保持不動的狀態。2、閉上眼睛，想像自己已經睡着，呼吸頻率跟入睡時一樣平穩。
（圖／twitter@onoderasan001）
3、什麼都不要想（很重要！！）但要保持1分鐘什麼都不想很難，通常不到20秒大腦就會浮出一個畫面（如果大腦沒有自動出現畫面，就請隨便想出一個東西）。4、不管你腦袋出現什麼，繼續在腦中盯着這個畫面就好，不要想其他的事。
（圖／twitter@onoderasan001）5、當腦袋突然回神感到「我剛剛是不是睡了半分鐘？」就可以慢慢地躺進被窩。6、躺好之後，再重複1到5的步驟，如果已經熟練，那就可以直接跳到第6步。
▼示範的人物就是「愛麗絲老師」
【１０分以內に寢落ちする裡技】なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寢付けない夜がなくなりました。 pic.twitter.com/jI4w82mKDn
這則推文被網友瘋狂轉載，有網友問爲什麼不一開始就躺進被窩，作者表示，「因爲盤腿坐比躺下更容易保持不動，躺着可能在意枕頭、被子舒不舒服等等，身體會不由主地扭動。」
很多日本網友在試驗後留言說出感想，「本來覺得是騙人的，但昨天試過真的睡着了」、「連續做了一週，越來越快入睡了欸」、「我心裡想的是漫畫人物，然後就睡着了」、「這和我上課睡着前很像啊」......當然也有網友表示沒有用，效果似乎因人而異，有失眠問題的酸酸不妨試試看唷！
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