就是這樣才變胖 想吃垃圾食物是因爲「睡不飽」！
▲有時妳對垃圾食物無法剋制，是因爲太累的緣故 。（圖／pixabay，以下同）
編輯／藉藉
妳有發現在晚上高熱量的垃圾食物，浮現在腦海畫面的機率特別高嗎？如果這種狀況時常發生，請不要檢討妳的罪惡感，而是要檢視自己是否「缺乏睡眠」。
▲晚上特別想吃炸雞啊。
有研究發現，人在缺乏睡眠的狀態下，大腦對於高熱量的垃圾食物，炸雞、薯條、洋芋片等會特別想吃，且對抗肥胖的抵抗力會變小，造成小腹狂凸也要吃的狀態。
加班愈來愈多，睡覺時間的推遲，加上生活壓力，都可能造成睡眠不足的情況，加州柏克萊大學研究團隊曾經做過調查，發現睡眠不足的狀態下，除了食慾大增之外，還對高熱量的食物情有獨鍾，若是整夜沒睡慾望更是高張，可見越困越愛吃。
▲越困身體越愛吃高熱量食物。
主因是食物判斷與管控的前額葉與腦島區在一夜沒睡的狀況下，活動力降低，但與情緒相關的杏仁核活動卻增強，食慾旺盛的時候，理性控管的區域活動力降低，就會想吃垃圾食物，這就是爲何有人熬夜了一整天，就會想去吃炸物來撫慰自己。