1個月瘦20公斤！丟丟妹公開「減肥菜單」：不用運動也可以瘦

丟丟妹1個月瘦20公斤。 圖/摘自丟丟妹臉書、IG

「直播天后」李明珊（丟丟妹）日前出席公開活動，整個人瘦了一大圈，身高168公分的她，坦言現在大約46、47公斤，已從M號掉到S號，褲子還嫌太鬆，出門都找不到褲子穿。近日她公開分享自己的減肥菜單，強調不用運動也可以瘦。

李明珊近日分享瘦身秘訣，表示完全沒有運動，光靠控制飲食就能輕鬆瘦身。她表示，早餐通常會吃兩顆蛋加上美式咖啡，中午則會吃一顆巴掌大的地瓜、三種蔬菜和魚，如果餓到不行則會吃低熱量水果，例如芭樂，將水果切成丁增加咀嚼感。此外，晚餐會盡量在8點前吃完，通常也是跟中餐差不多，吃三種蔬菜還有一種肉類。

李明珊建議，瘦身菜單中要多吃原型食物，例如地瓜、馬鈴薯，她也相當推薦熱量低的海鮮類，她這樣吃一個月就甩掉20公斤，「重點是又不會復胖」；此外，她也強調，絕對別碰精緻澱粉、含糖飲料、炸物、烤物等等。