3類人春天易受風邪 醫籲少吃這類食物 多補辛味蔬菜

中醫師建議春天可多吃綠色帶辛味的蔬菜、少吃酸的食物。（示意圖／Shutterstock）

天氣逐漸回暖，中醫師王昱琳提醒，春季最易遭受「風邪」侵犯，特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適，建議大家可多吃綠色帶辛味的蔬菜、少吃酸的食物。

王昱琳在IG發文指出，春季生機萌發，萬物生長，身體也是如此，此刻陽氣開始生髮，潛藏在身體內部的氣血也會漸漸地散佈到身體各處。

王昱琳指出，根據中醫理論，春季最易遭受風邪的侵犯，特別容易出現感冒、鼻過敏、疹子、關節痛和頭痛頭暈等不適。免疫力差、有過敏體質及高血壓者這時要注意保暖，可以採取洋蔥式穿搭，隨冷熱調整。

春季要多吃什麼食物？王昱琳指出，春季對應到臟腑肝，青色又入肝，建議多吃綠色食物，最好能帶有一些辛味，更能幫助陽氣的升發，例如韭菜、香菜、洋蔥、芹菜等；此外，儘量少吃酸的食物，像是檸檬、橘子，因爲酸性收斂，不利於氣血的散佈。