《阿拉丁》茉莉公主瘦身不瘦胸 一日三餐飲食公開

▲擁有正確飲食觀念,才能瘦得長久健康。(圖/翻攝自IG/naomigscott,以下同)

編輯 / Lily

迪士尼真人版阿拉丁》,飾演茉莉公主英印混血兒Naomi Scott,有着深邃五官和健美身材,她從不捱餓卻有一身漂亮線條,究竟是怎麼辦到的?一起來看看她的一日菜單吧!

爲了應付拍攝和維持體力,她堅持絕不捱餓,平常她會準備堅果或是甜份不高的水果當作點心,餐和餐中間有飢餓感,她就會拿來吃。因爲肌膚容易敏感,她飲食忌乳製品,更會避免加工食物,能吃新鮮的最好。

想要維持身材,最重要的就是管住嘴巴,雖然她有時還是會吃油炸食物和澱粉,但大部分時間她幾乎都吃得健康。Naomi Scott先前更公開自己一日三餐的菜單,看起來營養均衡又很美味呢。整體而言,她大都攝取優秀蛋白質,像是瘦肉、蛋白、蔬果穀物等健康食材

早餐雞蛋、新鮮果汁裸麥麪包或是煙燻鮭魚午餐:魚或雞肉,搭配義大利麪和沙拉,或蛋白質食物晚餐熱量低的食物,如:三明治蔬菜湯

和一般女生一樣,她懶得上健身房,但因爲她平常就喜歡瑜珈舞蹈,藉由呼吸和律動感受身體變化,這也就是爲什麼她在電影中又唱又跳,一點都不吃力

最重要的事情就是多喝水,多喝水能夠幫助降低食慾,更能促進新陳代謝。除此之外,她也會叮囑自己要早點入睡,擁有充足睡眠和補充足夠水分,減重計劃就成功了一半。

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