長時間劇烈運動 感冒機率反增6倍

國際中心綜合報導

想要提高免疫力,很多人都喜歡透過運動來達到強健身體效果規律運動確實能降低罹患感冒的風險。根據最新英國研究顯示,每天快走能增強免疫系統,並減少罹患感冒的機率達30%;若是長時間進行劇烈運動,感冒找上門的機率反而增加6倍。

英國勞柏羅大學(Loughborough University)生化專家葛裡森(Mike Gleeson)教授表示,運動「對免疫功能有好有壞,且可能給人們帶來容易患病影響」。這項研究宣稱,從事馬拉松等長時間劇烈運動,罹患感冒、流感鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機率,可能會增加2至6倍。

鼻腔喉嚨及鼻竇受到感染,通常是由環境中的病毒所引起。至於會不會感染這些病毒,就看免疫系統的防禦功力遺傳以及是否受到其他因素影響,好比壓力、缺乏睡眠、飲食不良等。

人體的免疫系統擁有自然殺手細胞,這種細胞能夠辨別遭病毒入侵的細胞,並設法消滅。葛裡森說,適度運動可增強自然殺手細胞的活動力,不過馬拉松等具壓力的耐力型運動,卻可能削弱這種細胞。

他在利物浦(Liverpool)舉辦的科學教育學會年度論壇上指出,審視了過去10年的英國研究發現,「適度」運動對免疫系統最好,例如:每天快走能增強免疫系統,並減少罹患感冒的機率達30%。