從疲勞到癌症僅4步 出現這些警訊須小心

工作壓力大，慢性疲勞可能找上身，從疲勞至癌症只要4步。示意圖。（資料照片/中央社記者張茗喧攝）

現代人工作壓力大，常感勞累疲倦，爲健康種下隱憂，其實從疲勞到癌症計有四步，亦即輕度疲勞、深度疲勞、器官內部異變，最終引發癌症，尤其是40歲以上的人須注意。

《元氣網》根據《人民日報》報導，人長期處於慢性疲勞中，渾身無力、失眠、頭痛、口腔潰瘍等，最後產生病變；長期慢性疲勞，會破壞人體免疫力，使潛在體內的癌細胞快速增長，尤其消化器官腫瘤和慢性疲勞、便秘關係最爲密切。

從疲勞到癌症四步驟，輕度疲勞、深度疲勞、重要器官內部異變及誘發癌症；要防止癌症，必須在進展到第三步前消滅它，尤其40歲以上的人更要注意。

輕度疲勞症狀，有一直想打哈欠、伸懶腰，代表已處在輕度疲勞狀態；深度疲勞症狀，有心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙；器官內部異變，有肩、背、腰等部位持續疼痛，長期出現頭暈、失眠、胃炎、便秘、口腔潰瘍的症狀；引發癌症。

至於如何改善，報導顯示，在輕度疲勞時，要深呼吸，少吃甜食，以增加血液中氧氣濃度和提升血糖值；深度疲勞時，要放慢工作和生活腳步，每週至少運動三天，睡前泡熱水澡放鬆；器官內部異變、引發癌症時，儘早就醫，查出病因對症下藥。