調節血壓 不妨來場舒肝降壓操
「大腹便便」的體型易引起高血壓、中風等病症。圖爲鄭州小胖跑步減重。（新華社資料照片）
中醫認爲，高血壓是因肝火亢盛、陰虛陽亢、陰陽兩虛徵狀的基礎上兼有瘀血等。在常規治療同時，不妨試試降壓體操。
兩食指置於印堂，兩拇指在太陽穴做順時針或逆時針按揉，以感覺輕微酸脹痛爲度，1分鐘爲宜；單手自然分開，使中指置於印堂，食指、無名指置於膀胱經，拇指、小指置於膽經，稍用力從額部推向枕部，雙手交替操作，1分鐘爲宜。可達到熄風止痛的作用。
兩拇指置於風池穴，餘4指自然分開，中等力度按揉風池穴，1分鐘爲宜；兩手交替拿揉頸部及枕部，1分鐘爲宜。可達到疏風通絡的作用。
第三節：刮耳溝，乾洗面
用兩食指指間關節由上向下刮推耳溝，1分鐘爲宜；雙手交替由上至下揉搓面部，1分鐘爲宜。可達到醒神清腦的作用。
第四節：推橋弓
雙手大魚際交替推按橋弓（左手推右側、右手推左側），1分鐘爲宜。可達到行氣止痛作用。
第五節：推章門
雙手大魚際由胸骨分推至兩肋部，1分鐘爲宜。可達到舒肝解鬱的作用。
第六節：摩腹
雙手疊掌，繞肚臍做逆時針或順時針按揉，1分鐘爲宜。可達到化痰降濁、理氣作用。
雙手交替按揉內關穴，1分鐘爲宜；雙手尺側交替叩擊曲池穴，1分鐘爲宜。達到鎮靜安神的作用。
雙眼微閉，均勻呼吸，站立位做周身快速抖動，1分鐘爲宜。達到益氣養血的作用。