調理身體不只有食膳！中藥入浴3大配方 解除腳臭又美白
文／ 陳淑倩
自古以來在中醫裡，藥膳一直很重要。所謂「藥食同源」，將藥材與食材結合，可以更深入日常生活。這裡所用的藥材都是相當常見且溫和，作法也簡單容易上手，期望能幫助大家調理身體、守護健康。
材料：
茶葉 15克白芷 20克玫瑰花苞 20朵薏仁粉 30克海鹽或粗鹽 15克
作法：
1 將茶葉與白芷、玫瑰花苞加水1000毫升，熬煮10分鐘後，倒入泡腳的容器裡。2 放入薏仁粉、海鹽，加熱水至可淹過小腿肚的水量。3 待水溫降至40度左右，雙腳浸泡15~20分鐘，也可做半身浴。
▲將中藥材放入棉布袋中，放入浴盆裡。（圖／翻攝自Pixabay）
腳臭掰掰嫩足浴
材料：
細辛 5克車前子 10克金銀花 10克連翹 10克牛膝 10克白芷 10剋薄荷 10克糯米醋 100毫升
作法：
1. 將所有材料放入棉布袋。2. 加入水1000毫升，熬煮30分鐘，將熬好的藥汁與藥材包一起放入浴盆。3. 再加熱水與糯米醋淹過小腿肚，待水溫降至約40度時，浸泡雙足20分鐘，可改善香港腳、腳臭、腳汗，保持足部健康。
▲被蚊子叮咬發癢，也可以使用中藥藥汁溼敷。（圖／翻攝自Pixabay）
防蚊止癢祛邪浴
材料：
艾葉 10克菖蒲 10剋薄荷 10克香茅 10克藿香 10克
作法：
1 將所有材料放入棉布袋。2 加入水1000毫升，熬煮30分鐘，將熬好的藥汁與藥材包一起放入浴盆。3 再加熱水至淹過小腿肚，待水溫降至約40度時，浸泡雙足20分鐘或做半身浴，也可用毛巾沾藥汁溼敷身體肌膚。