冬季發胖3症狀 想維持身材的妳不妨看看這些提醒

▲在天冷冬天吃飯取暖是人之常情,有幾個發胖徵兆妳需要知道。(圖/取自pixabay,以下同)

時尚中心綜合報導

冬季面對低溫身體爲了要維持溫暖食慾大開是本能,那些藏在厚厚衣服下的身材,很容易讓妳溼了戒心,雖然享受食物的美好也是生活中重要的大事,但若想維持身材不發胖,不如也關心一下身體發出的變化訊息,免於面對夏季前的節食情緒

▲若新陳代謝不順暢,代表體內發胖機率越高。

便秘身體依照規律進行新陳代謝,若代謝過程出現困難,除代表廢物無法排出之外,也表示體內沒有足夠膳食纖維去幫助腸胃蠕動,留在腸胃的廢物不僅會放出毒素,也易堆積成爲脂肪,若有便秘症狀,需要多吃蔬菜或富含纖維的食物來改善。

▲多吃些富膳食纖維的蔬菜幫助身體排泄廢物。

口渴一早起來就有很想喝水的慾望,一連喝了好幾杯水,比平常狀況更誇張,在缺水環境中,體內脂肪無法進行消耗,所以若一直想喝水,就代表體內平衡已經不良,脂肪持續堆積發胖,記得一整天要適時補充水分,不然等到口渴代表已經有點晚了。

▲白天有嗜睡情況,衡量一下是否是熱量攝取太多。

嗜睡攝取熱量過剩,讓血糖一直維持在高標,就會有嗜睡狀況,當然嗜睡也有可以能是因爲內分泌失調所引起,但若之前沒有這種現象,應該要審視一下冬日的餐點是否吃得太豐富,導致自己有嗜睡的狀況,熱量持續攝取超標,自然就會發胖。

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