冬天吃麻辣鍋能甩肉？美研究證實：辣是幫助減肥的關鍵
冷颼颼的天氣，如果能來份麻香辣勁的麻辣鍋就再好也不過了，只可惜火鍋的熱量，一想到就讓人退避三舍，嚇死啦！但是知道嗎？根據研究指出，吃辣可以幫助減肥，燃燒熱量喔。
▲天冷吃火鍋最對味，但熱量超可怕。（圖／翻攝自pixabay）
辣椒中含有辣椒素，美國研究顯示，長時間連續攝取辣椒素類物質，的確有減重，幫助消耗卡路里。辣椒素會活化交感神經，加速新陳代謝，促使體內的棕色脂肪產生作用，可以提升身體能量消耗，進而消耗掉體脂肪。
雖然一天平均只能消耗掉50大卡的熱量但也是不無小補，且研究指出，如果連續補充辣椒素，不論量的多寡，都可以明顯減少腹部脂肪囤積。
▲吃辣可以幫助消耗卡路里，雖然一天只有50大卡，也不無小補。（圖／翻攝自pixabay）
別以爲吃辣就只有減肥一個作用，美國心臟協會在《高血壓》期刊中所發表的研究報告指出，吃辣也有降血壓的功能。偏好香料的受試者，其鹽分攝取量和血壓，都較不喜歡辛辣食物的受試者低，可見辣的噴火，也是獲益良多。
但可別因爲吃辣好處多就瘋狂吃，因爲吃辣也有可能會帶來不好影響，如辣醬、辣油等調味料，都是高熱量產品，裡面鈉含量也很驚人，吃進去的熱量，比能消耗還要少，不是得不償失嗎？
▲如果想吃辣助減肥的人，最好選擇天然食物。（圖／翻攝自pixabay）
如果要想靠辣椒減肥，還是建議以天然食物爲主，新鮮辣椒纔是好選擇，不過也要提醒腸胃不好的人，吃辣還是適可而止，不要體重沒降，反而過度刺激腸胃。