多愛自己≠自私！被傷透才知道「度過低潮」必須這麼做
▲每個人心裡的世界都不一樣。（示意圖／翻攝自pakutaso）
文／ 艾爾文
或多或少，每個人都會有一陣子常想着，自己是否不適合處在這樣的世界裡。直到有天懂了，或被傷透了，並非自己不適合處在這樣的世界裡，而是雖然我們都活在同一片土地上，每個人心裡的世界都不一樣。
但願你也相信，喜歡自己，不代表就是討厭別人；優先以自己的未來着想，跟自不自私也沒有關係。我們終究是用自己陪着自己走完一生，無論結局如何呈現，用喜歡的方式去過就行。
寫作讓我體會到的一件事：一個人再怎麼了解自己，還是有很多地方跟自己不熟。
自大學以來，多數朋友都覺得我是個樂觀的人，雖然我常因爲思考畢業後的事情顯得多愁善感，但之後都會主動找方法應對未來。關於將來要做什麼事，要去哪些國家旅遊，要成爲什麼樣的人，要存到多少錢，學生時就有很多想法，雖然計劃的目標看起來遙遠又不切實際，也不知道該怎麼選擇，不過那段時間我感覺自己無所畏懼，對於未來感到一片光明，認爲只要我想要，事情就能做到。
那時的我，確實樂觀。
然而，後來歷經職場中的迷茫、與人合資事業失利、被原本信任的人中傷，我愈來愈常陷入低潮，走出來的時間也愈來愈久。我漸漸懷疑，自己以往的樂觀都是裝出來的。
▲焦慮、恐懼使自己的日常作息出現問題。（圖／取自pixabay）
那陣子，我像是一顆被戳了洞的氣球，泄氣速度快到我連反應都來不及，等意識到時只剩皺巴巴的表面，卻已無力再灌氣。我對未來不再那麼有把握了，我對熱衷的事物不再好奇，假日愈來愈不想出門，吃飯愈來愈覺得無味。
接着，我的睡眠狀態也出了問題，作息跟着變得不穩定。原本還很驕傲的「十秒入睡」，開始變成十分鐘才能入睡，然後是半小時，甚至是一小時，好不容易入睡後沒多久又清醒，直到入睡前又是漫長的等待。睡眠不足非常困擾人，因爲白天精神不濟會影響做事效率，無法完成事情又導致晚上更焦慮。
察覺到睡眠品質變差後，我才驚覺這樣下去不是辦法，隨後嘗試好多種方法，運動、打坐都有短暫的效果，卻無法徹底改善。那時覺得有點無力，也做好準備接下來的人生都是這樣。
奇妙的是，當我這樣一想，事情卻開始變得不一樣。
也許是接受現況了，我反而不再強迫自己要趕緊擺脫低潮的情緒，不再怪罪自己爲什麼要有負面想法。用比較輕鬆的心情看待後，夜晚入睡時聽到的噪音也比較不刺耳，事情不順時也不會一直埋怨。如今回想起來我好像做了很多事，但其實並沒有，我就只是關心好自己而已。
關心好自己，是一件容易被忽略的事。因爲被工作的繁忙遮蔽眼睛，所以看不見周圍美好的事情；因爲被生活壓得喘不過氣，不斷掉進迷茫的漩渦裡。然而很多時候，我們確實需要外在的事情來肯定自己，但更多時候，我們需要的是學會喜歡自己的一切，學會傾聽自己的聲音。
▲你可以獨處、找朋友相聚，做一些拿手的事提振信心。（圖／翻攝PEXELS）
人生偶爾就是會遇到還無法解決的難題，雖然當下會感到無力、沮喪，但也不用強迫自己找到方法面對。事情無法解決，有時候是能力的問題，需要學習更多知識才可以找到答案。可有的時候卻是時間的問題，只能交給時間去處理，當下缺的並不是解決的方法，而是讓它在心中過去的方式。
如果你正在擔心某件事，一直在尋找答案，卻發現自己始終走不出去，此時不妨試着遠離它一會兒，將它擺在一旁不管。做點會讓自己開心的事，找一些拿手的事來提振自己信心。習慣獨處的人，就找個角落好好跟自己對話，用一首音樂或一杯熱飲，溫暖自己的心；需要朋友的人，就走出去找個會在乎你的人聊聊，有時候，光是能夠與朋友聚在一起，就能找回快樂的那個你。
暫時不管它，不表示你懦弱了，而是你允許自己還有進步的空間。
多關心自己，成爲自己最好的依靠。即使這世界再怎麼複雜與難理解，我們都值得用喜歡的樣子開心活下去。
強調一下，有些人會以爲關心自己是種自私的行爲，一點也不。因爲一個人要先把自己照顧好，纔有餘力照顧所愛的人，先關心自己的需求，纔會有動力關心別人的需求。
畢竟，沒有人可以一直往前走而不休息，也沒什麼事情真的撐不過去。對生活狀態茫然，對未知的事焦慮，這些都只是暫時的情緒。泡杯熱飲，讀本好書，坐下來好好的跟自己對話，就能漸漸把躲起來的那個自己給找回來。
至於什麼時候要多關心自己？我的心得是：當你每天笑的時間少於難過的時間，就是該注意的時候。
人的心跟身體一樣，都是會累的，也都是需要休息的。如果有件事一直卡在心上過不去，你需要的不是把它抓得更緊，而是放開它，讓事情過去，讓自己也過去，找回想要的開心。把重心拉回到自己身上，並不表示你就忽略了其他人，如果一個無力到連自己都拉不起來的人，也不可能有能力拉別人一把。多關心自己，少在乎別人如何看自己，也別再用過得多苦來證明自己的堅強。
面對難題，我們需要的不只是解決眼前的事情，更是解開心中的糾結，如此纔會用不同的角度看事情，用更好的方式，往更好的明天前進；用喜歡的自己，活出喜歡的精采。