腹壓「強開」括約肌！吃完宵夜倒頭睡 胃酸流回食道里
▲腹壓「強開」括約肌！吃完宵夜倒頭睡，胃酸流回食道里。（圖／胃痛示意圖／精萃公關提供）
2月春節與春酒旺季過後，民衆因爲飲食較無節制，加上熬夜吃完宵夜後倒頭就睡，發生胃食道逆流的機率也比平常增加兩成左右。書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出，食道與胃交接處的括約肌可避免胃內容物迴流食道，但括約肌偶爾會因腹壓「關不緊」，使胃內容物逆流回食道，造成食道黏膜發炎受傷。
康本初提到，胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者，另外，倘有相關病史，或是經常吃宵夜接着就寢者也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而進食後，胃酸分泌增加，平躺時胃內容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流。
胃食道逆流典型的症狀有火燒心、嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、 慢性咳嗽等。倘長期不理會或是控制不佳，胃酸經常逆流刺激食道，可能提高罹患食道癌風險。
▲容易引發胃食道逆流的食物。（圖／精萃公關提供）
雖然胃食道逆流發生機率高，但若按時服藥並同時調整生活及飲食習慣，皆有望緩解。康本初說，面對胃食道逆流，過重者應減輕體重、戒菸戒酒，睡前2-3小時應儘量避免吃東西，睡覺時牀頭枕頭墊高，避免穿緊身衣物。倘不適的症狀持續，應至胃腸科門診接受進一步檢查治療。
飲食部分，康本初足提醒，少吃柑橘類水果、番茄、洋蔥、碳酸飲料等酸性食物，若時吃油膩或油炸食物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等，也要有所節制，三餐不要吃太飽，以敏胃食道逆流找上門。